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工作壓力神大！衛福部教「上班族」調適5招　正向思考、適時求援很重要

小瑋是一個為工作打拼的上班族，但是最近工作總是不順利，企劃一直被副理退件，又被總經理責怪績效差，每天壓力超大﹔好死不死今天又過到奧客，被廠商大罵一頓，心情瞬問跌到谷底，超級不想上班，像這樣的心情壓力到底要怎麼辦？詳全文>>

十年的諮商歷程中，我看過太多人因為對壓力的耐受性太強，而忽略照顧自己的心理健康。不願承認「自己會感覺有壓力」的人，通常是因為「理想我」期望自己是感受不到壓力的強者。詳全文>>

季節性憂鬱症的症狀與憂鬱症大致相同，唯一的差別是，季節性憂鬱症每年都固定在差不多的時間發作。最常見的季節性憂鬱症好發期在秋季、冬季，針對季節性憂鬱精神醫療學界曾提出三個理論。詳全文>>

現代人壓力的來源大不同，其中工作和家庭佔了非常大的因素，世界上有近4分之1的人曾罹患過心理疾病，確診的案例也逐漸在增加。心理疾病如果沒有透過專業診斷，很容易被忽視，全球只有44％的成年人和不到20％的青少年跟幼童受到妥善的治療。詳全文>>

心情不好就算憂鬱症嗎？開朗樂觀的人就不會憂鬱嗎？青少年會不會憂鬱？請精神科張維紘醫師來講明白。詳全文>>

情緒看不見、摸不著，卻是影響生活品質的強勁力量之一。情緒失調、焦慮、煩惱、壓力大，從中醫觀點來看都會傷肝，易使疏泄調節功能受損，影響氣血流動。看看以下5個盲點，自己有沒有常誤犯？詳全文>>

每個人都有情緒起伏，有心情愉悅的時候，自然也有莫名低落，或是遇到壞事情時的難過。於是，每當討論到「憂鬱症」的話題時，就常有人拿自己的「情緒經驗」來想像憂鬱症，直觀地發表評論，然而這些自以為是的想法其。詳全文>>

每個人心中都有好幾個自我，你真的認識自己嗎？的確，這一生需要學習的太多，首先就是要學會和自己溝通，讓內在的每一個自己得到出口。溝通心理學家圖恩教授就提出「內心多重性」的概念，教你認識並管理自己的「內心團隊」。詳全文>>

「我覺得」「我為什麼總是」這些話是許多人再耳熟不過的口頭禪，然而常說「我」竟然會對身體健康造成極大影響。日前美國心理學家James W. Pennebaker的團隊對此做出研究，發現驚人結果，這些負面字眼包括「我」「必須」「應該」是憂鬱症的症狀之一。詳全文>>

面對繁忙的工作，你總能從容處理，所以你自認為是「抗壓性很好」的人，但精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中提醒人們：「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」詳全文>>