心情大小事
全美自殺率17年飆升25％ 專家：看可愛貓貓影片轉移注意力
在高自殺率排行榜中，美國總是榜上有名，據政府公布資料顯示，光是2015年美國每10萬人中就有15.3自殺，高於全球平均的10.6人，是相當驚人的數字，逼使當地近年來越來越重視心理健康，各州也陸續堆出措施，希望能夠阻止更多遺憾的發生，就有專家學這表示，「可以看有趣的貓貓影片，雖然無法成為活下去的理由，至少能幫助轉移注意力。」詳全文>>
留佩萱／負面情緒：逃避會麻痺，不如拿出感受的勇氣
負面情緒，讓人難受，所以每個人想盡辦法把負面情緒推開。然而，情緒讓我們去傾聽生命中想要與不想要的東西，當你願意去感受，才會知道自己下一步要往哪裡走。勇氣並不是「不害怕」，而是願意去面對自己真實的感受……詳全文>>
悲傷vs.憂鬱哪裡不同？從「3件事」分辨...你找的到原因嗎？
悲傷和憂鬱有什麼不同呢？其實悲傷和憂鬱有一些模糊的共通點，所以人們經常會把這兩者連結起來，甚至還會有人利用「憂鬱」表達極度悲傷的情緒。對此，國外網站《Indiatimes》就列出可以區別悲傷和憂鬱症的「3件事」，原來悲傷只會持續幾天，但如果是憂鬱就會維持更久，而且還會嚴重影響你的日常生活。詳全文>>
該如何對抗憂鬱症？ 研究證明：做「這件事」比運動更有效
到底該怎麼做才可以對抗憂鬱症呢？運動嗎？大家都知道憂鬱症是一種精神疾病，不只心靈上會產生改變，就連日常的生活習慣也會受到影響，憂鬱症可能比人們所想的還要複雜許多。對此，國外網站《Indiatimes》就告訴大家其實比起運動，「洗熱水」更能有效緩解憂鬱症的問題，能把患者的晝夜節律帶回軌道上。詳全文>>
憂鬱情緒散不去？一張圖告訴你4種「助開心」的保健素材
最近，韓國熱門團體SHINee的主唱鐘鉉，因為受到憂鬱症所苦而在2017年的12月結束了短短27歲的生命，憂鬱症是個不能不重視的疾病，這不只是情緒低落，而是一個確確實實的疾病，而憂鬱的問題不只影響自己，更讓周遭親朋好友擔心，也因為憂鬱症帶來失能的問題！詳全文>>
日照短、氣溫低影響情緒 女性「冬季憂鬱症」比男性高4倍
近日天氣變化大，不僅感冒的人暴增，在情緒上可能也連帶受到影響。根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現，當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時，較易引發嚴重的憂鬱症狀，其中女性受到季節變化的影響大，比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦，罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。詳全文>>
別一個人吃飯了！日研究：孤單進食容易死掉、憂鬱
平時下班時間不固定，習慣一個人吃飯嗎？未來你可能需要個「飯友」了！因為日本一項研究指出，一個人吃飯的死亡風險，是跟別人一起吃飯的1.5倍，憂鬱症發病機率更是2.7倍！詳全文>>
挫折忍受度低、大腦生病了？醫解析「人為什麼會憂鬱症」
憂鬱症患者自殺新聞不少見，人到底為什麼會憂鬱呢？醫師指出，簡單來說是大腦中神經傳導物質出了問題，腦中的「血清素」和「正腎上腺素」是憂鬱最相關的兩種傳導物質，一旦缺乏這兩種物質，就會產生憂鬱。而受傷後大出血、生產、生重病或受到心理創傷損害了腦細胞，也都可能使這類神經傳導物質分泌不足。詳全文>>
專家保證！ 「10大紓壓法」1分鐘就有效...還不快來試試
你累了嗎？覺得無處可宣洩？人生總有許多不如意，無論現在的你面臨的是工作、學校、家庭、人際、或日常中的許多壓力問題，適時地放鬆一下自己很重要！國外網站《Prevention》列出以下10個專家認可的技巧，能在一分鐘內，讓你放鬆下來。詳全文>>
工作壓力大 那就聽音樂預防憂鬱症、提升幸福感
在捷運車廂上可以看見有越來越多人戴著耳機聽音樂，國外最近提出研究結果，聽音樂可以提升你的情緒並預防憂鬱症，且能降低皮質醇與其他壓力相關激素的分泌，在手術前聽音樂甚至可以改善手術後的結果。詳全文>>
