多走路、日飲低於180cc酒 五大抗癌小撇步

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生活中心／綜合報導

幾十年來，癌症一直位居國人十大死因榜首，平均每四至五人死亡，就有一人是癌症過世。癌症形成原因眾多，可能是先天基因性的變異，也可能是後天生活習慣養成，日本「國立癌症研究中心」日前公布實驗結果，公布五大項防癌的生活條件，表示男性只要有其中一項生活習慣，罹癌風險平均就能下降14%，而女性則可下降9%。

五 大 減 少 罹 患 癌 症 條 件

1.　一直都沒有吸煙的習慣。

2.　喝酒不過量，每天最多喝不超過180cc的白酒。

3.　少食鮭魚子、鱈魚子等醃製食品。

4.　經常走路，進行緩和運動。

5.　BMI指數適中，男性在21到27間，女性大約在19到25間。

製表：ETtoday新聞雲

另外，醫師提醒，縱使上述五大習慣都有保持，但每年仍要定期做電腦斷層檢查才能及早預防。他表示，過往人們容易把肺腺癌與抽菸作連結，但根據近幾年資料顯示，很多罹患名人肺腺癌過往都沒有抽菸習慣，像是前副總統蕭萬長、資深藝人孫越、前樞機主教單國壐及已故知名舞蹈家羅曼菲等。

醫師表示，縱使不吸菸，肺腺癌的發生還是有可能發生，這與遺傳、生活場域及空氣污染有關係，在早期症狀時不明顯，通常會有久咳不癒的、咳血及不明原因胸部鈍痛等症狀。他提醒，有任何不適症狀應立即就醫，民眾每年也須定期作電腦斷層檢查才能提早預防。