記者盧姮倩／綜合報導
演藝圈美女如雲，每個不是擁有小蠻腰就是纖細玉腿，但為了維持纖瘦的身材，所付出的代價可不小，像韓國少女時代成員每天只攝取1200卡，D奶美女姜敏京更是一天只攝取140卡，讓粉絲直呼「不人道」；除了韓國女明星外，像是台灣歌手蔡依林、港星張栢芝及日本歌手宇多田光都嘗試過「不人道」減肥法。女星為了「瘦」，無所不用其極，但使用錯誤的方法減肥，既無效又「傷身」，少嘗試得好。
韓國女星玉腿大車拼 一餐飯量不超過一個紙杯
韓國女子團體少女時代身材火辣，一雙修長的美腿令人稱羨，她們日前在韓國節目《演藝街直播》公開以糙米飯、花椰菜、雞胸肉、沙拉等為主的減肥食譜，每天攝取量不超過1200大卡，平均身高172公分的Nine Muses則透露，每餐的米飯量不超過紙杯的三分之二，其餘三分之一則是蔬菜。
▲少女時代日前公佈減肥食譜，三餐熱量總計不超過1200大卡。(圖／達志影像)
而曾獲選「韓國最辣女星」第3名的女星姜敏京(姜珉耿)，身材穠纖合度，不僅擁有傲人上圍，四肢和蠻腰也超纖細，日前她接受韓國媒體專訪時，表示一天只吃半個地瓜，連續吃2個禮拜瘦了6公斤，等於一天只攝取140大卡，誇張的減肥方法讓主持人聽了大傻眼。
▲姜敏京為了維持好身材，一天只吃半顆地瓜，等於一天僅攝取140大卡的熱量。(圖／取自網路)
歷經11種錯誤減肥法 蔡依琳成養瘦專家
台灣的瘦身女王非歌手蔡依林莫屬，她在自己主筆的《養瘦》一書中，曾提過嘗試11種錯誤的減肥方法，依序是一、用膠帶纏手指 二、 每天只吃一餐或不吃 三、單一食物減肥法(例：只吃蘋果) 四、代餐或零食代替正餐 五、各種塑身道具(例：滾輪) 六、埋針或針灸療法 七、喝減肥茶或山楂茶 八、喝果醋 九、不吃澱粉 十、過水減肥法 十一、吃減肥藥。
此外，蔡依林也曾採用「半斷食」療法，每天只靠吃水果、蔬菜和全麥餅乾果腹，幾乎不攝取油脂，後來不僅造成消化不良，導致腸胃炎，同時皮膚也容易乾燥敏感，只要天氣一冷，就會紅腫發癢，蔡依琳在書中表示，她用神農嚐百草的方式，嘗試各式各樣的減肥方法，但發現通通無效，就算一開始瘦得很快，日後復胖的速度會更快，反而讓自己身體狀況更糟，越減越肥。
▲蔡依琳曾試過「半斷食減肥法」，僅吃水果、蔬菜和全麥餅乾果腹。(圖／本報資料照／記者林孝庭攝)
羅霈穎「一指神功」催吐法 張栢芝利尿劑瘦臉
女星競爭激烈，為了維持好身材，減肥時的「瘋狂」行徑令人咋舌。羅霈穎(本名羅碧玲)曾試過各種減肥方法，其中最不人道的，莫過於是使用「一指神功」催吐減肥，據說她每次吃完東西，會立刻灌下一杯白開水，然後飛奔到廁所用手指挖喉嚨，把剛剛吃下肚的東西吐得一乾二淨，長期下來，腸胃系統遭到破壞，曾送醫急診好幾次。
▲女星羅霈穎曾用過催吐的方式減肥。(圖／取自網路)
港星張栢芝的減肥法也頗「要命」，她曾服用「利尿劑」減肥，一個月內爆瘦10公斤，但瘦身效果快風險也大，她在蒙古趕拍電影《無極》時，就因為下腹劇痛，回港住院檢查，後來證實罹患急性腎臟炎，美麗的「代價」差點換來心臟病和腎臟病的後遺症。
▲張栢芝剛出道時體態較豐腴，為了減肥，不惜嘗試恐傷身的「利尿劑」。(圖／新華網)
宇多田光狂吞辣椒 深田恭子爆瘦12公斤
曾在日本唱片界締造銷量記錄的歌手宇多田光，雖然目前暫別演藝圈，但敬業的她，就曾為了演唱會瘦身，在每餐飯前吞下大量辣椒，想要利用辣椒刺激腸胃，減低食慾，並藉由辣椒幫助燃燒熱量，事後雖成功瘦了5公斤，但長期下來腸胃受不了，引發嘔吐、暈眩，甚至因為突然的身體不適，更改當年的巡迴演唱會行程，讓歌迷擔心不已。
▲宇多田光曾使用過辣椒減肥法，在餐前吞下大量辣椒，減低食慾。(圖／取自網路)
深田恭子剛出道時，一臉嬰兒肥的圓潤臉型，體態也略顯豐腴，為了減肥，不但戒掉最愛的拉麵，也不再跑去居酒屋大吃大喝，而是使用日本風行的「香蕉減肥法」，每天早上只吃香蕉配一大杯白開水，成功在3個月內減下12公斤，原本肥嘟嘟的圓臉瞬間變成瓜子臉，但醫生表示，早上空腹吃香蕉容易腹瀉，再加上香蕉含大量鉀離子，心律不整及洗腎患者最好不要吃太多，此外，這樣的減肥方法也許能在短時間內爆瘦，但復胖的機率也很高。
▲深田恭子出道時有嬰兒肥，之後爆瘦12公斤，據傳是使用日本盛行的香蕉減肥法。(圖／取自網路)
女人愛美是天性，女明星更費盡千辛萬苦減肥，就為了追求在「螢幕上」顯瘦的窈窕身材，而減肥的方法很多種，靠吃、靠藥物、靠運動，不管選擇哪一種，都要以「健康」為第一考量，否則為了美麗，搞壞自己的身體，得不償失。
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