「泡芙女」爆增 減肥節食、懶運動者當心

▲苗條女性體內肥滋滋，典型「泡芙女」。

生活中心／綜合報導

夏天到了，愛美女性瘋減肥，但如只靠節食不運動，當心成為油滋滋泡芙女！台北市立聯合醫院指出，許多女性減肥時，採用節食法，卻沒配合適當運動，如此一來容易減到肌肉比例，沒減到脂肪，如同外表可口，但裡頭都是奶油的「泡芙」，除了體型不好看，老年也易罹患慢性疾病。

護理師李佳容指出，「泡芙女」喜歡靠節食減肥，卻懶得運動，就算成功瘦身，也只是假像，因為減掉的都是肌肉、水分，沒減掉脂肪。而現代女性減肥的方式百百種，許多錯誤的減肥方式都可能會讓自己變「泡芙女」。

營養師孫雅祺表示，曾遇過一名女大生想減肥，女大生BMI(身體質量指數)僅20，但體脂肪超過標準，原來是因為她平常愛吃牛排、麵包，就是不愛運動，而這名女大生平常的生活習慣是「能坐就坐，能躺就躺」。此外，也有些人白天刻意不吃，只吃晚餐，份量也多，但晚上活動量少，不易消耗熱量，或是刻意不吃晚餐，最後卻吃消夜止餓。

李佳容提醒，如不想變泡芙女，減肥時除了三餐均衡，也要搭配運動，增加身體肌肉比率，讓身體瘦得健康，呈現窈窕曲線。