低頭族當心 狂玩手機易失眠憂鬱

生活中心／綜合報導

現代人越來越依賴網路，甚至夜深人靜仍在網路世界徘徊，瑞典科學家警告，過度使用電腦和智慧型手機可能導致睡眠失調，甚至影響心理健康。

戈特堡大學(Gothenburg University)研究人員日前進行一連串研究，找來數百名19到28歲的男女詳細記錄他們對電腦和手機使用情況，包括發送和收到的簡訊數 量，夜晚被手機吵醒的頻率，每天坐在電腦前的時間，以及連續盯著電腦螢幕不稍作休息10分鐘以上的時間長度。

受測者有人完全不用電腦，但也有人稱1週用電腦時間高達150個小時，參與研究者同時須回答有出現哪些壓力或憂鬱症狀，以及睡眠是否受到干擾，其中有人表示自己的健康正受科技傷害。

調查顯示，研究人員認為過量使用電腦和手機與睡眠品質不良有明顯關聯，女性受測者甚至出現憂鬱症情形，如花太多時間在電腦、手機上有害心理健康以及睡眠品質，背後原因可能在於這讓人有在家工作的壓力、有必須透過電腦或手機查看電子郵件的壓力，以及網路故障帶來的挫折感等。

此外，電子訊息易產生誤會，缺乏面對面溝通更使人產生寂寞感，還有手機帳單過高等因素都會損害心理健康。