健康醫療網／林怡亭報導
浮腳筋不只有久站才會引起，長時間久坐也容易出現，尤其部分女性更注重自己是否能擁有一雙美腿，但到底要怎麼才能預防浮腳筋呢？其實，睡覺前用枕頭墊高兩腿，且超過心臟的高度，可有效幫助腿部靜脈血液回流。
▼平躺將雙腿抬高超過心臟 有效預防浮腳筋(圖／健康醫療網提供)
嘉義基督教醫院心血管外科醫師甘宗本表示，其實只要掌握幾個小撇步，且養成習慣，就能有效預防浮腳筋。首先可透過睡覺前，用枕頭墊高兩腿，且超過心臟的高度，有效幫助腿部靜脈血液回流。
甘宗本進一步說明，民眾應建立起良好的運動習慣，包過健走、騎腳踏車、游泳等，都有助於減少靜脈血液蓄積，降低靜脈壓力。另外，盡量避免穿著有鬆緊帶的襪子，容易造成腿部靜脈無法正常回流，且隨時記得讓腿部保持活動性，不管是久坐或久站的人，至少10分鐘就屈曲足踝關節10次。
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甘宗本說，比較適合是穿著彈性襪，可以促使靜脈血液推擠回心臟，建議民眾也應避免處於高溫環境，包括泡湯或泡熱水澡等，都有可能因太熱使得浮腳筋加劇。
靜脈曲張其實俗稱就是浮腳筋，是因下肢淺層靜脈系統的血管，因病變形成不正常的擴大，通常女性的機率比男性高，尤其會隨著年齡增長而使症狀加劇，嚴重可能會造成腫痛、腫脹甚至皮膚潰爛等問題出現，民眾絕不能忽略嚴重性。
我們想讓你知道…長時間久坐或久站都要避免靜脈曲張發生，若引起各種疾病那就不好了。