東森新聞記者劉又嘉、陳慧蓁／綜合報導
智慧型手機越來越普及，不少人開始成為低頭族，甚至出現「手機依存症」(Nomophobia，即NO-MObile-phone PHOBIA)。日本調查發現，越來越多年輕人不論什麼小事，都寧可用手機APP連絡，而懶得與人當面溝通。手機成為青少年與朋友聯絡感情的重要媒介，甚至有高中生沉迷手機上網的社群遊戲而無法自拔，最後只能求助醫生。
猛盯著手機螢幕瞧，來回刷個不停，現代人幾乎都成了低頭族。根據日本行政單對針對3500名男女的調查，越來越多的人談事情懶得當面口頭說，寧願透過手機簡訊APP。
▼智慧型手機拉近or拉遠人與人的距離？
年輕人交朋友，越來越依賴手機，長相可愛活潑的高三女學生千佳子，就是例子之一。她每天放學回家第一件事，就是躲在房間與朋友APP個不停。千佳子說，「我會App問朋友『在唸書嗎』等等的，互相聊天聊得很起勁。」
千佳子最高紀錄曾在一小時內與朋友互傳了200多通APP訊息，一旦沒和朋友保持聯繫，還會覺得焦躁不安，有被孤立的感覺。「(收到訊息)會有點著急，很想快點回覆。」
讓人不自覺變成低頭族的另一大原因，就是手機上的社群遊戲，越來越多日本人因為無法自拔而求助醫生。像一位18歲中輟生因高中念書成績不佳，人際關係也出了問題，轉而從社群遊戲獲得成就感，他一天平均玩15小時，甚至曾經連續玩40小時。
這名高中生不惜花大錢買遊戲人物的裝備，來博取網友羨慕眼光與讚賞。「(遊戲)讓我感覺到，自己在別人之上，好像獲得更大的力量。」最後他日夜生活都沉迷於手機遊戲，不只邊走邊玩，就連晚上睡覺也抱著手機捨不得放手，誇張的行徑還導致家庭關係亮起警訊。
智慧型手機為生活帶來方便，只是一旦過度仰賴，甚至沉迷，卻反過來淪為手機的奴隸，這恐怕是本末倒置。
我們想讓你知道…我覺得我也被手機約制了，一早醒來跟睡覺前，都是在玩手機 QQ