坐比站更易積脂肪! 小心屁股越坐越大

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▲小心屁股越坐越大。(圖/翻攝自《每日郵報》)

生活中心/綜合報導

沙發馬鈴薯要注意了!經科學證實,長期坐著會讓臀部脂肪細胞大量增長,缺乏運動的情況下,臀部會儲存大量脂肪,過肥厚的脂肪層容易導致肌肉萎縮,「小心屁股越坐越大」。

現代人長期在辦公桌、電腦前久坐,缺乏運動、飲食失調,容易坐出「辦公桌臀」,國外生理學教授克里斯(Chris Jones)指出,臀大肌、臀中肌和臀小肌這3種肌肉會影響到臀部的外型,如果缺乏運動時,就會連帶影響肌肉的運作。

據《每日郵報》報導,以色列特拉維夫大學研究人員發現,在坐著的情況下,脂肪細胞的增長速度是一般脂肪細胞的2倍,久而久之就會增加屁股的寬度,影響整體美感。

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克里斯也說,女性的脂肪易囤積在臀部,而男性則容易囤積在腰部。長期坐著不動,除了腰圍、臀圍尺寸可能會越來越大之外,腹部與臀部的肌肉也會較無力,引發下背部、膝蓋、腳踝痛等併發症狀。建議多運動,並減少醣類的攝取,才能維持健康身材。

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