坐比站更易積脂肪！ 小心屁股越坐越大

我們想讓你知道…現在就站起來動一動吧！

▲小心屁股越坐越大。(圖／翻攝自《每日郵報》)

生活中心／綜合報導

沙發馬鈴薯要注意了！經科學證實，長期坐著會讓臀部脂肪細胞大量增長，缺乏運動的情況下，臀部會儲存大量脂肪，過肥厚的脂肪層容易導致肌肉萎縮，「小心屁股越坐越大」。

現代人長期在辦公桌、電腦前久坐，缺乏運動、飲食失調，容易坐出「辦公桌臀」，國外生理學教授克里斯（Chris Jones）指出，臀大肌、臀中肌和臀小肌這3種肌肉會影響到臀部的外型，如果缺乏運動時，就會連帶影響肌肉的運作。

據《每日郵報》報導，以色列特拉維夫大學研究人員發現，在坐著的情況下，脂肪細胞的增長速度是一般脂肪細胞的2倍，久而久之就會增加屁股的寬度，影響整體美感。

克里斯也說，女性的脂肪易囤積在臀部，而男性則容易囤積在腰部。長期坐著不動，除了腰圍、臀圍尺寸可能會越來越大之外，腹部與臀部的肌肉也會較無力，引發下背部、膝蓋、腳踝痛等併發症狀。建議多運動，並減少醣類的攝取，才能維持健康身材。