上班族注意！下背痛年輕化 恐久坐、姿勢不良導致

我們想讓你知道…常常腰酸背痛的朋友們，記得每坐一小時要起來走動唷！

生活中心／綜合報導

許多上班族每天一坐就是7、8個小時，回家後又喜歡窩在沙發當馬鈴薯，但長期下來「下背痛」可能會找上門！近日一向「國人脊椎保健調查」指出，22歲至40歲的青壯年，有75%以上習慣久坐，其中有56%有長期背痛、腰痠的症狀，顯示下背痛逐漸年輕化。

「國人脊椎保健調查」是針對20至60歲，約500多名民眾進行的調查，結果發現，有65%以上的成年人每天會坐超過5小時，其中有6成男性、8成女性容易腰痠背痛，有17%的人表示每天都覺得下背痛。

▲長期久坐、姿勢不良，小心下背痛找上你！(圖／示意圖／取自網路)

進一步分析指出，22歲至40歲青壯年有75%長期因為工作等因素習慣久坐，僅略低於36至40歲83%，其中，有56%的青壯年常覺得腰痠背痛。

林口長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐表示，大部分人以為長骨刺、脊椎退化只出現在銀髮族，但隨著生活形態的改變，近來腰酸背痛、脊椎病變的中壯年族群病患也越來越多。

陳文鈐表示，長期久坐不動、姿勢不良恐是加重下背痛出現的原因之一，因為坐姿對脊椎造成的壓力比站姿大的多，建議每坐1小時，應起身動一動，伸展一下，也要維持充足的睡眠、養成良好的運動習慣。