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閱讀書報感覺吃力、經常眼睛疲勞、痠澀甚至頭痛嗎？小心，有可能是老花眼囉！其實老花眼是眼球機能退化所產生的自然現象，一般多發生在40歲之後，不過眼科門診近年來卻發現，老花眼患者有年輕化趨勢，有三十出頭的上班族，年紀輕輕就已經出現老花眼症狀，醫師表示，現代人長時間使用電子產品，用眼過度又忽略保養是主要原因。
▲低頭族經常用眼過度，讓老花眼出現年輕化的趨勢。（圖／東森新聞提供）
當年齡增長，水晶體的彈性也逐漸硬化，造成眼睛調焦遲鈍導致老花眼，主要症狀為看遠距離突然轉向看近物時，會感覺模糊看不清楚、看書報雜誌的時候拿得越來越遠，或在昏暗的環境中，看東西變得很吃力、眼睛也容易產生痠澀、疲勞等不適。
老花眼不僅讓眼睛看東西容易疲憊，也造成生活上的不便，目前配戴老花眼鏡是最常見的治療方式，而老花度數會隨著年齡增加，因此建議每隔3年請眼科醫師檢查度數調整鏡片。此外，患者也可考慮佩戴隱形眼鏡以及老花眼矯正手術等治療方式改善，建議有老花症狀的民眾盡快找眼科醫師協助，找到最適合的治療方式減緩老花眼。
▲適量補充富含維生素A、葉黃素的食物，可幫助減緩眼睛老化。（圖／健康醫療網提供）
醫師建議，要避免老花眼提早報到，切記不要過度使用眼睛，避免長時間盯著螢幕，並且要適度休息，多看看遠方讓眼睛適度放鬆。此外也可以藉由食物及保健食品保養眼睛，包括多吃富含維生素A及類胡蘿蔔素的食物，像是深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔等；另外每天適度補充葉黃素，也可降低眼睛退化風險。
另外，盡量不要在光線不足的環境看電視或螢幕，平常可以輕輕按摩眼部周圍的穴道，舒緩眼睛疲勞。多運動、保持正常的生活作息，都能幫助維護眼睛健康，讓靈魂之窗亮晶晶。
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