健康醫療網／林怡亭報導
你也是家庭照顧者嗎？用自己的體力與健康，盡心盡力的長期照顧家人，難免會承受巨大的壓力，這時一定要懂得適時的放鬆，且學習照顧自己的身心理，才能增進與家人之間的生活品質，也能照顧好彼此的健康。
▼照顧者應適時放鬆 避免影響身心健康(圖／健康醫療網提供)
高雄市家庭照顧者關懷協會表示，為能協助家庭照顧者的身心健康，甚至心理疾病等症狀，舉辦照顧者喘息之旅，包括到台南烏樹林文化園區，搭乘五分車等活動，透過出外走走，放鬆心情，也能與其他家庭照顧者彼此分享經驗，且給彼此鼓勵。
目前社會逐漸邁向高齡化，高雄市65歲以上的老年人口逾29萬人，這也包括身心障礙者，照顧工作除了相關機構、外傭等，接著就是家庭照顧者必須肩負起責任；家庭照顧者關懷協會說，照顧工作多為女性居多，當所有心思都放在家人身上，常因被合理化，而忽視照顧者的身心負荷和辛苦。
協會希望透過此相關活動，有效分擔照顧者的負擔，此外更提供給照顧者，申請臨時人力的資源，並可與照顧服務員保持聯絡等方式，可幫助減少照顧者的壓力；照顧本來就是件勞心勞力的事情，除了家人應彼此關懷外，必要時也應尋求專業的協助，千萬不能長期壓抑下去，造成自己身心俱疲。
資料來源：
www.healthnews.com.tw/
我們想讓你知道…照顧家人別忘了也要照顧自己，戶外散步或踏青是很好的紓壓方式！