秋冬換季溫差大 溫補調節體質夯

我們想讓你知道…季節轉換，飲食習慣也要跟著變喔！

健康醫療網／林怡亭報導

秋冬換季天氣轉涼，台中市開業中醫師蔡蕙君表示，換季正是腸胃病及關節痠痛好發季節，民眾可多吃時令蔬果，以溫補方式調體質。

  ▼秋冬換季　溫補調體質正夯(圖／健康醫療網提供)

蔡蕙君指出，23日是節氣「霜降」，過了霜降之後轉為冬季，這個時節正是腹瀉、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症復發的季節，關節痠痛的患者也有增加趨勢。由於霜降在這個時節正處於秋冬過渡期，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或讓原來的胃疾症狀加重，再加上夏天時如果常吃寒涼食物或飲品，容易導致消化道潰瘍等腸胃病出現。

蔡蕙君醫師說，利用霜降節氣前後來養胃，可多吃山藥芡實海帶粥，並避免情緒起伏過大，而且秋天較乾燥，多吃白色食品，如山藥、芡實等，也有利於肺部的保養。對於體質較弱的老年人，這時容易出現膝關節骨性關節炎毛病，建議多吃芥蘭菜、胡蘿蔔、南瓜等時令蔬果，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。

蔡蕙君院長並呼籲，秋冬季節需保持腿部溫暖，避免太冷導致血管收縮，讓肌肉、關節變緊繃，適時吃當歸杜仲排骨湯可幫助提升氣色，當歸可助活血，可避免血液太過黏稠，導致血栓，如有肥胖問題的民眾，秋冬季節應抑制食慾，並適度減重，減輕膝關節負擔，也可讓自己更健康。

資料來源： www.healthnews.com.tw/