研究：空腹運動更容易瘦 早餐前運動多燒33%脂肪

▲英國研究指出，空腹運動更容易瘦。（圖／取自每日郵報）

國際中心／綜合報導

為了讓運動時保持體力，大家通常會先吃點東西讓肚子不要空空的，但最近英國格拉斯哥大學的博士吉爾（Jason Gill）實驗發現，空腹運動比飯後運動所燃燒的熱量更多，早餐前健走比餐後還多消耗33%的脂肪。對此，國內醫師說，空腹運動或許真的可以消耗更多熱量，但不建議糖尿病患照做，以免血糖低而昏倒。

吉爾刊登在「英國營養學期刊」（British Journal of Nutrition reports）的研究指出，早餐前健走比餐後健走多消耗33%的脂肪，因空腹運動迫使身體先使用體內儲存的脂肪和能量。除了健走，吉爾還建議可以做更激烈的運動，因為人體內有足夠熱能可支撐90分鐘到2小時的運動，如此一來，燃燒的脂肪會更多。

對此，國內醫師表示，理論雖然可通，但消耗的熱量應該沒差那麼多，建議糖尿病等慢性疾病患別這麼做，免得運動時血糖太低而昏倒。