圖、文/媽媽寶寶雜誌
最近火紅的四千金寶寶,讓許多人對雙(多)胞胎有了關注的眼神,現今利用人工受孕的媽咪增加,也使得雙(多)胞胎變多了!本篇專訪雙(多)胞胎媽咪,用過來人的角度分享帶養孩子的經驗。
Selena媽咪和Doch爸爸獨自帶養zozo、yoyo姊妹,而在這個獨自摸索、嘗試的過程中,他們有一些心得想與更多同樣生下多胞胎的家長分享,於是,2005年Selena媽咪開設「一開始就不孤單」部落格,分享他們的經驗。
上天給的禮物 我們雙手迎來
相信全天下親自帶養孩子的母親,聽到夫妻倆必須自己照顧雙胞胎,肯定會倒抽一口氣:「天啊,兩個人有辦法嗎?」Selena說:「是的,剛開始的第一年,我每天的睡眠時間都少得可憐。」在婦產科醫師向Selena及Doch恭喜:「聽到兩個心跳」的當下,夫妻倆完全沒有想到帶養雙胞胎必須經歷這樣的日子。
夫妻兩人的家族都沒有出現過雙胞胎,第一次懷孕就中了雙響炮,Selena說:「因為是第一次懷孕,新手爸媽不知道生了雙胞胎之後的日子怎麼過,我覺得懷孕時反而按照很自然的心情和步調,懷孕的感覺很舒服,沒有其他多胞胎媽咪想像的焦慮。」
Selena表示,回過頭來看,這時保持愉快的心情很重要,不必要的焦急,只會耗損自己日後照顧寶寶的能量。
Selena小建議:
得知自己懷了雙胞胎或多胞胎的媽咪,建議先上網或找書籍、雜誌相關資料,現在有很多關於這方面的資訊,做好心理準備及人力的分配後,就安心養胎,累積太多壓力除了可能增加早產的機率外,產後的心情更容易低落,孕期開心和安全最重要。
成為全職媽咪 心態轉變
雙胞胎或多胞胎大多有早產的情形,當然婦產科醫師都會仔細叮嚀孕媽咪,懷孕中期後就要儘量靜養安胎,只要寶寶在肚子裡多待一天,甚至一個小時都好。左右姊妹在懷胎8個月時提早呱呱墜地,在保溫箱待了一個月,Selena每天不是在醫院、就在往醫院的路上,但回家之後Selena看著空空的肚子,身邊卻沒有孩子的氣息,讓她一天比一天焦慮且低落。
終於,在zozo、yoyo滿月之後,Selena通過了醫師的考驗,同意讓她把左右姊妹帶回家,但現實的考量橫在眼前,年邁的長輩無法一次照顧兩個可能隨時有狀況的早產兒,該怎麼辦呢?老公Doch知道Selena對工作的熱愛,因此在他吞吞吐吐的詢問中,Selena幾番考慮,最後決定留在家照顧zoyo,當一個全職媽咪。Selena說:「這之中的心態轉變很重要,我的個性喜歡挑戰,因此我把zoyo當成老闆,只要她們健康又開心,就表示我的考績很棒,用這種方法轉換成就感的來源!」
穩定的情緒 給孩子安全感
Selena表示,雙胞胎或多胞胎出生要學的第一門課,就是等待。「孩子必須了解有另一個人(或更多人)跟他分享媽咪的照顧。我沒有特別教zoyo,因為她們不管怎樣都必須等,問題是怎麼讓另一個心甘情願地等待。」當媽咪在照顧其中一個時,可以先用其他方法安撫另外一個,「孩子哭起來會讓人精神緊張、心情焦慮,但讓寶寶情緒穩定的最好方法,就是媽咪情緒要先穩定。」
以餵奶來說,Selena餵第一個時,一定會把另一個放在身邊,放音樂、拿玩具,或拿任何可以吸引他注意力的東西給她玩;餵的時候眼光偶爾也要投在另一個身上,跟她講講話:「妳再等一下喔!媽咪餵完姊姊就換妳了,妳看看那邊有什麼?」讓寶寶感覺自己沒有被忽略,媽咪可以用語言照顧另一個寶寶。換尿布的時候也是這樣,等到另一個被照顧時,媽咪可以跟他說:「你剛剛好棒!都有幫媽咪的忙,你做得很好喔!」
媽咪穩定自己的情緒,並馬上給予寶寶安撫的回應,可以建立寶寶的安全感,除此之外,以Selena的經驗來說,認為陪睡也是很好的方法。「zoyo跟我們睡到4歲才有自己的房間,那麼小的雙胞胎早產兒,更需要爸爸媽媽的氣味陪在旁邊,會讓她們更有安全感。」
建立一致作息 有效率的不二法門
照顧雙胞胎代表著兩倍的心力和時間支出,因此儘速讓孩子建立一樣的生理時鐘非常重要,照顧者也才有時間休息。Selena在zoyo 兩個月大時,就成功訓練她們不必夜奶,才偷得一點點休息的空檔。
無止境的餵奶輪迴
早產兒的母乳需求比一般孩子迫切,在zoyo出生之後,Selena就把餵母乳當成自己最重要的功課,為了掌握哺餵的時間,Selena選擇把奶水擠出來餵,但前三個月Selena都在無止境的餵奶輪迴中。
當時左右的吸吮能力很弱,通常15c.c.的母乳就要吸一個半小時,但是新生兒3個小時就要餵一次,等於餵完兩個之後,下一個回合又來了!「那時候老公常說,出門前看我在床頭擠奶餵小孩,下班回來怎麼還是在床頭擠奶餵小孩。」這段時間,Selena幾乎沒有好好睡過覺,其辛苦的程度可想而知!
加入副食品 生活有了節奏
幸好,在Selena的努力之下,左右姊妹的狀況漸入佳境,甚至在加入副食品之後,姊妹倆的作息逐漸穩定下來,兩人很清楚一整天什麼時候要睡覺、吃奶、去公園散步、洗澡等,Selena讓她們每天作息次序很規律,她們也就建立習慣,知道吃完午飯就可以玩一下,然後等一下要睡覺。
因為生活有了節奏,Selena才比較有時間可以做家事,Doch會常常跟老婆說:「現在我來照顧,妳出去透透氣!」就算是半小時或1小時,這段時光對Selena來說,是最好的情緒調節時間。「即使是出去買zoyo要用的物品,或是買個自己愛吃的東西,離開孩子的『勢力範圍』一會兒,再回到家時,就會覺得孩子超級可愛,為她們做什麼都願意!」
所以Selena建議,如果在周末或放假時,有親朋好友能代為照顧一下孩子們,讓媽咪出去透口氣,就是舒緩焦慮情緒的最好方法,千萬不要把自己的情緒累積到無法克制的地步,對孩子和媽咪都不是好事。
文‧整理/李佩璇 採訪諮詢/雙胞胎zoyo媽咪Selena、四千金媽咪Samantha、三胞胎媽咪巫欣玲 參考資料/部落格《一開始就不孤單》 部分圖片攝影/班尼頓廣告風格寫真 圖片提供/Selena、巫欣玲、Samantha
※原文刊載於2012年12月號《媽媽寶寶雜誌》。
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※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。
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