肉肉的活更久！BMI介於25 ～ 29.9較長命

生活中心／綜合報導

過去都認為，體重較重、較肥胖者較不健康，不過，美國最新研究指出，體態豐腴的人，BMI身體質量指數約介於25至29.9的人，反而活得比較久。

美國疾病管制中心(CDC)分析了97份研究報告，發現體重稍重者(BMI25至30之間)的過早死亡率，比符合體重標準的人少了6％，且輕度肥胖者(BMI 30至34.9)的人，過早死亡率也比標準體重少了5％。此研究對象將近300萬人，是目前規模最大，也最新的肥胖研究。

但要小心的是，別以為「稍重」就代表可以多吃不節制，重度肥胖者(BMI超過35)的死亡率比標準體重者多了29％。

美國醫學專家認為，脂肪本身並沒有那麼糟糕，通常不好的脂肪會囤積在腹部，而腹部的外的脂肪，如皮下、大腿、屁股的脂肪，不一定對健康有害，且脂肪較多，肌肉也會多，有可能更健康。身上有多餘的脂肪，在傷害發生時，也能給他們一些緩衝，保護心臟；生病時、胃口變差時，也較有體力對抗疾病。

▲「太肥」與「肥」對健康仍有影響。(圖／取自fullbeautyproject.com)

有一種說法是，肥胖者死亡率較低，也可能是因為他們認為自己是膽固醇或糖尿病的高危險群，反而較常去看醫生。

專家也建議，體重太重還是會增加糖尿病和其他症狀出現的機率，但比起在意自己的體重，如何保持一個健美的體態、維持健康的飲食才是最重要的事。

  BMI = 體重(kg) ／身高 (m)²