寶寶半夜哭鬧不睡 專家：別理他！

▲寶寶半夜哭鬧不睡，專家認為最好的方式是不要管他，讓他學習自我撫慰。(圖／《太陽報》／資料畫面)

生活中心／綜合報導

有些寶寶半夜不睡覺，又哭又鬧常要爸媽哄半天，搞得全家人精疲力盡。專家指出，半夜哭鬧的寶寶在「易怒」、「注意力不集中」等項目的測試分數較高；若寶寶半夜驚醒大哭，最好的方式是不要理他，讓他自己學會重新入睡。

研究團隊針對1200多名父母調查，欲了解其家中幼兒的睡眠習慣。結果發現，依照睡眠習慣，可將6個月大的嬰兒分為兩類「夜間睡眠者」和「過渡睡眠者」。

根據調查指出，有2/3的嬰兒是「夜間睡眠者」，他們只有少數幾晚會出現睡眠問題，但頻率不高；另外1/3的嬰兒則是「過渡睡眠者」，這些寶寶常睡一睡就醒來。研究人員發現，大多數的過渡睡眠者是男孩、喝母乳的嬰兒，且有易怒、注意力不集中的傾向。

如何讓自家寶貝從過渡睡眠者，變為夜間睡眠者呢？專家的建議是，當小孩睡醒哭鬧時，請抑制上前安慰或安撫的衝動。研究負責人、天普大學教授瑪莎(Marsha Weinraub)表示，「若母親聽到孩子半夜哭鬧就馬上有反應，他們可能學不會自我撫慰，而這對規律的睡眠是很重要的。」

瑪莎解釋，小嬰兒和成年人一樣，有所謂的睡眠周期，只是他們的睡眠周期只有1.5到2小時，因此睡睡醒醒是很正常的事。而有自我撫慰能力的人，可以自己重新恢復睡眠狀態，若父母總是介入嬰兒學習睡覺的過程，很可能會影響他們的心智發展。

除了別理哭鬧的嬰兒外，研究人員也建議，定時讓嬰兒上床睡覺也是養成睡眠習慣的關鍵之一。

這份研究受美國國家兒童健康和人類發展研究所資助完成，並發表於最新一期的《Developmental Psychology》期刊。

原文出處：Don't get up if your baby cries at night: Mothers SHOULD leave their babies to 'self-soothe' says leading expert