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對許多女性來說,生理期簡直是場惡夢,除了有疼痛不適感,整個人也懶洋洋的提不起勁來,在此整理出「7件」生理期來女人不可做的事情,休息之餘,也要避免做出「傻事」,壞了身子!
一、 不宜性生活:
月經期間子宮內膜脫落,若從事性行為,不僅會使經血量增多,經期延長,還容易將男性生殖器上的細菌和不潔物帶進陰道,造成生殖器官發炎。發炎會使得受精卵不易在子宮腔內著床,導致習慣性流產和不孕症。
▲月經期間最好不要進行性行為。(圖/取自網路)
二、 不宜吃太多鹽:
吃太多會使體內鹽分和水分增多,月經來潮前會出現頭痛、激動和易怒等症狀,最好在來潮前10天開始吃含低鹽的食物。
三、 不宜穿緊身褲:
月經期間若穿較緊的緊身褲,會使局部血管受到壓迫,影響血液循環,且增加會陰摩擦,容易造成會陰充血水腫。
四、 不宜大聲唱歌:
月經期間,呼吸道粘膜充血,聲帶也連帶充血,若大聲唱歌或說話,聲帶肌易疲勞,造成聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,用正常嗓音唱歌、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
▲想大聲唱歌、呼喊嗎?先緩一緩,等經期過了吧。(圖/取自網路)
五、 別拔牙:
月經期間拔牙,容易大出血和引發感染經期,此時女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,若在此時進行創傷性手術,包括拔牙,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。此外,月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。
▲月經期間遇到牙痛怎麼辦?忍一忍,先別急著找牙醫。(圖/取自網路)
六、 不宜吃油炸食品:
受到容易體內分泌的黃體素影養,皮脂分泌增加,毛細孔擴張,皮膚變得敏感,若吃油炸食物,恐會增加肌膚負擔,因而出現粉刺、毛囊炎還有黑眼圈等皮膚狀況,且月經期間脂肪和水的代謝減慢,若吃油炸食品,脂肪容易囤積。
七、 別喝酒:
女性在月經期間,體內分解酶的活動能力降低,分解酒精成分的能力也下降,酒精難以快速從血液中排出去,而滯留在身體成為有害物質。為清除這些有害物質,肝臟必須不斷分解製造出分解酶,使得負荷比平時增加很多,容易引發肝臟毛病。
月事來時女人不可做的七件傻事 | ||
1. 從事性生活 | ||
2. 吃太多鹽 | ||
3. 穿緊身褲 | ||
4. 大聲唱歌、喊叫 | ||
5. 拔牙 | ||
6. 吃油炸食品 | ||
7. 喝酒 | ||
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