比燃燒脂肪還強 早稻田研究：跳繩可降低食慾

我們想讓你知道…下次肚子餓來試試

▲浩角翔起推廣跳繩運動，有助於激發學童培養運動習慣及增加抗壓性。（圖／董氏基金會提供）

國際中心／綜合報導

跳繩可以抑制食慾？跳繩除可燃燒脂肪，激發學童培養運動習慣及增加抗壓性之外，最近有國外研究指出，可以遏止飢餓感，達到減少卡路里的攝取。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，研究發現跳繩數分鐘降低的飢餓感比騎單車效果佳。

據了解，科學家首度證實跳繩對止飢有強大功效。日本早稻田大學體育學系研究人員指出，跳繩讓身體肌肉與關節受到來自地面的衝擊，這種運動可有效減少卡路里攝取。因為快速「上下」動的動作會讓腸道運作，及刺激胃口的荷爾蒙分泌受影響。

發表於《食慾》（Appetite）期刊的研究顯示，與騎單車相比，跳繩後的受試者比較不容易飢餓；但如果什麼運動都不做，騎單車、跳繩都能減少飢餓。