健康醫療網／林宜慧報導
智慧型手機流行，低頭族滿街跑，小心長時間近距離專注在螢幕小、字體也小的手機上，不僅眼睛疲勞乾澀，恐讓近視或老花度數明顯加深！眼科醫師指出，臨床上曾遇家長為孩子辦手機後，孩子習慣晚上躲在棉被裡玩手機，結果近視度數急速增加兩、三百度。
▲低頭族久盯螢幕 老花近視明顯加深(圖／健康醫療網提供)
台北市立聯合醫院中興院區眼科施智偉醫師表示，手機與電腦比起來，螢幕小、字體也小，如果長時間近距離注視，眼睛為了要看清楚手機上的文字，睫狀肌就必須強力收縮，而長時間收縮導致對焦能力變差；同時，太過專心注視螢幕內容，眨眼次數減少，淚水又保護不足，可能造成乾眼症，嚴重甚至有灼熱感或異物感。
隨著智慧型手機普遍化，眼睛疲勞或視力減退的年齡層，同步往上及往下延伸。學齡兒童到20多歲的年輕低頭族，容易產生近視或使近視度數加深；而老年人使用智慧型手機一段時間後，老花度數也明顯增加。
施智偉說，過去一般來說，老花眼約從40歲才慢慢出現，但現在許多2、30歲的年輕人，因為視力模糊、眼睛調節能力變差，提早出現老花眼症狀。不過暫時性現象居多，只要讓眼睛適度休息一陣子，大多可以回復正常。
施智偉建議各年齡層低頭族，在搖晃的公車或捷運車廂中，儘量不要閱讀或使用智慧型手機，以免對焦困難造成眼睛疲勞；如果在工作上需要長時間注視電腦或手機螢幕，需至少保持30公分以上距離，同時每30-40分鐘讓眼睛休息1次。
至於小小低頭族，家長要留意孩子使用手機或平板電腦的時間、姿勢及距離；在選購手機時，可特別挑螢幕大的產品，並將字體設定大一點，減少發生眼睛疲勞的機會。
資料來源：
www.healthnews.com.tw/
我們想讓你知道…別再低頭了，多到戶外抬起頭來真實世界會更美好！