防曬係數達SPF8 阻止人體吸收90%維生素D導致缺鈣

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▲SPF30以上阻維生素D活化，補鈣也無效。

東森新聞記者潘靚緯、高誌鴻／台中報導

夏天防曬可別過頭，因為醫師提醒，在皮膚上猛塗防曬乳、或把自己包成古墓派小龍女，雖然可以成功阻隔紫外線，但會阻礙人體合成維生素D，導致腸胃無法吸收鈣質。

中國醫毒物科醫師洪東榮：「鈣要進到骨頭裡面，需要維他命D的作用，維他命D要活化，需要陽光需要紫外線。」很多女生怕曬黑，都會拿防曬噴霧拼命往身上噴，從臉塗到全身上下每吋肌膚，就算來到海邊戲水，除了擦防曬，還要戴上像蜘蛛人的面罩，從頭到腳全身包緊緊，醫師認為，這樣做雖然成功阻隔紫外線，卻也阻礙了鈣質吸收。

研究顯示，防曬係數只要達SPF8，就會阻止人體90%的維生素D製造，若是防曬係數達SPF30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D，尤其是骨質酥鬆的人，要是不曬太陽、缺乏維生素D的催化，就算補充再多鈣片或營養品，都是白忙一場。

中國醫毒物科醫師洪東榮，「你擦了忙曬以後，陽光紫外線進不到你的皮膚，沒辦法活化你的維他命D ，你吃了一大堆的鈣片，它很難從腸胃道吸收，把它變到骨頭裡面去。」女性愛美，對紫外線避之唯恐不及，但醫師建議，女性可以在臉部塗防曬就好，至於手臂、大腿部位，應該多曬曬太陽，每天至少10到20分鐘，才能讓體內維生素D被轉化利用，促進鈣質吸收。