「梨形女」細腰豐臀 比肉肉女多活近10年

我們想讓你知道…耶，小腹越來越平了。

國際中心／綜合報導

英國研究發現，腰部囤積過多肥肉者，容易出現高血壓、高血糖、膽固醇升高的症狀，增加罹患心臟疾病、中風等風險。研究結果更顯示，身材像是西洋梨(細腰、豐臀)完美的女性，因腹部脂肪少，可能比腰部肥胖的女性多活近10年；男性也能比肥胖者多活17年。

▲日本AV女優波多野結衣可以算是梨形女嗎？(圖／翻攝網路)

國民健康局資料指出，台灣民眾2005至2008年間，女性腰圍超過31吋（80公分）者，由1993-1996年的20.2％上升至33.6％；有近6成（58.0％）女性不瞭解健康的腰圍標準為不超過31吋（80公分）。

而英國醫學博士艾許薇兒（Margaret Ashwell）在研究3000名英國民眾20年的體型、健康紀錄後發現，「腰圍身高比」(腰圍除以身高)小於0.5的人，比大於0.5的人更健康，預期壽命也較長，測量腰圍身高比能知道腹部囤積多少壞脂肪；但若小於0.4，仍要注意是否體重過輕。

正確腰圍測量方法

1.　除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。

2.　以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。

3.　維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。

製表：ETtoday新聞雲

國健局資料指出，腰圍能反映腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管。