國際中心／綜合報導
月亮週期，關係著人們的睡眠品質，滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。
▲受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。（圖／取自Dennis Wong's flickr）
影響睡眠品質的因素，幫括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，現，現在月亮竟也影響著人們的睡眠。《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，民眾在月圓之夜較難入睡。
實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間裡，讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。
研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒週期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：「月週期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有『看到』月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。」
33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮週期的情況。研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。 受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。
此研究成果發表在「當代生物學」（Current Biology）期刊。研究者說：「據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。」
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