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透過睡眠，人竟然可以做夢境訓練實現目標！電影《全面啟動》講述男主角等一行人能夠強行進入他人的夢境並控制其大腦活動，進而影響他的現實行為。現在英國研究一項以運動員為對象的研究指出，人確實可以透過在夢境中的訓練，使自己達到更加高效的運動效果，例如跑得更快，也就是人若能利用下意識操控思維，就能靠著日復一日的做夢實現更遠大的目標。
▲研究指出，人可透過夢境訓練，達成更遠大的目標。（圖／本報資料照片）
這項調查是由德國海德堡大學（Heidelberg University）針對專業運動員進行實驗，他們在夢境中會用預先設定好的眼球活動來發出交流信號。實驗證明，運動員在經歷了「清醒的夢境」之後，尤其是那些很快就能入睡，並且清楚意識「自己正在做夢」的人，能夠完成更扎實的夢境訓練，進而做出更複雜、更難的動作，比如高難度的投籃或不斷地踢足球射門。
電影《全面啟動》概念來自於，「藉由分享夢境空間探索人的想法，並賦予進入某人潛意識的能力。」實驗中的運動員則可控制自己在夢境的意識達到訓練的效果，例如為了讓自己跑得更快，且不累，就想像過去在一定強度訓練下疲憊的感覺，並告訴自己「不累」，成功控制了自己的跑步速度。
而一位芭蕾舞者則表示，透過積極的夢境訓練，竟讓她學會了長久以來都做不到的舞蹈動作。
雖然調查顯示，操控夢境還具有掃除惡夢，並幫助人們在快樂的情緒中解決問題等多種好處，但是要達到這些條件可不是件容易的事情。首先，你必須處在自然連貫的「清醒夢境」中，也就是你得讓自己能分辨出現實與夢境的區別，並將夢的內容牢牢記在腦海裡。
我們想讓你知道…要在夢中還維持清醒的意識，太困難了呀！