台灣女性最不愛動！運動不足率高居34個先進國家之冠

▲有越來越多女性投入慢跑運動，但台灣女性運動不足率仍偏高。(圖／資料照)

生活中心／綜合報導

妳有多久沒運動了？衛生福利部國民健康署調查發現，台灣18歲以上女性的運動不足率高達75%，甚至高居經濟合作暨發展組織(OECD)34個先進國家之冠。醫師表示，職業婦女最常以帶小孩「沒時間」、「太累」懶得動為由不運動，反倒是中老年婦女，經衛教後，大部會固定運動。

國建署調查台灣18歲以上女性的運動狀況，再對照OECD 34個先進國家的標準，發現台灣女性的運動不足率高居第一。國健署署長邱淑媞表示，台灣女性平均餘命82.7歲，雖比男性75.1歲長，但在健康狀態下的餘命卻比男性少1.3年。

健康管理中心醫師根據臨床觀察指出，青壯年職業女性最容易因上班、帶小孩沒時間，或是太累不想動；反觀中老年婦女，因不用工作、空閒時間多，經過醫師衛教，幾乎都會開始固定運動。

醫師提醒，卻乏運動容易累積熱量，導致身形越來越肥胖，血糖、血脂訪跟著上升，肌肉血管彈性變差，血壓也會升高，造成三高問題上身，建議女性民眾能走路就不要坐車，以爬樓梯代替搭電梯，利用零碎時間運動，加起來超過30分鐘，一周加總約2個半小時，就可達到基礎運動量。