圖、文／美忍者
讓很多女性感到煩惱的成人痘痘其實在濕悶的季節容易惡化，尤其生理期前更要特別注意。雖然是很難除去的痘痘，但當然還是有解決方式的。
這次針對生理期前的痘痘，要將它的構造和處理方式介紹給讀者。
■生理期前長痘痘的原因
生理期前長痘痘的原因是肌膚「分泌過多油脂。」而影響皮脂分泌的正是荷爾蒙。
生理期前分泌旺盛的黃體素和男性荷爾蒙類似，會讓油脂的分泌變得活潑。因為這樣，肌膚會分泌必要以上的油脂，使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。
知道了生理期前痘痘的形成原理，現在就一起來看看惱人痘痘的處理方法吧。
■三個抗痘方法
（1）洗臉
生理期前比平常更仔細地洗臉是重點。但是要是去除過多油脂，反而會讓油脂分泌得更旺盛，所以一天洗個二到三次就差不多了。
另外，痘痘肌專用的洗面皂洗淨力強，會使肌膚變得乾燥。推薦各位用固態的洗面皂。洗面乳會因為界面活性劑的作用，而不小心讓肌膚攝取過多洗面乳所含的保濕成份(神經醯胺)。
另外仔細沖乾淨也是重點。洗面皂裡面的「游離脂肪酸」如果殘留在肌膚上，有可能會刺激肌膚，不可不慎。
（2）飲食
生理期前油脂分泌會變得旺盛，不只是飲食上要比平常更注意脂肪類的攝取，另外不要忘了要加強肝臟或納豆、蛋之類含有維他命B食物的攝取。
也推薦聰明使用維他命B2、B6等保健食品。
（3）睡眠
生理期前會受到黃體素的影響使體溫進入高溫期，使睡眠品質下降並容易導致睡眠不足。但是在肌膚容易出狀況的生理期間不能好好睡一覺可是大忌。可以在睡前喝杯熱牛奶、或簡單的做些伸展運動來助眠。
女性荷爾蒙和肌膚的狀況有很深的關係。能夠好好理解痘痘的處理方法的話，生理期前的肌膚保養也會變得比較輕鬆吧。夏天是油脂分泌旺盛的時期，也是痘痘的好發期。讓我們一起徹底保養肌膚，減少生理期前的煩惱吧。
◎作者：清崎 汐里 翻譯：玄々猫 (文章來源：http://biranger.tw/archives/2066)
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