消費中心／綜合報導
體型看起來還算標準的妳，是否經常會被工作時間及環境所影響，造成吃飯時間常不規律，為了省時也常快速吃兩口飯菜就吞下？一放假就常靠吃舒壓，不管是到外面餐館還是賴在沙發吃零食，往往是不到吃撐不罷休？接著星期一早上就常帶著不舒服的感覺去上班，所以包包裡經常都會備著胃藥或胃散以備隨時舒緩不適，最後下班往往最常約會的對象則是醫生？
在職場工作的「自燃女」們經常有以上的現象，沒有規律的吃飯時間，會讓胃的生理節奏產生錯亂，而沒有節制的進食量則會讓胃過分擴張，讓一個約為50毫升左右的胃，撐大到2,000毫升，像是把一個拳頭大小的袋子，撐到塞進一瓶2公升的寶特瓶，當胃袋擴張到如此時會讓胃壁變得更薄，除了變薄外卻要花更多力氣進行消化，被這樣反覆折磨出的「玻璃胃」，也是引起其他疾病的起因，而胃火旺盛的「自燃女」們，也常被口臭、胃痛、便秘、消化不良等症狀困擾著。
俗話說：「吃飯省一口，活到九十九」，老祖先們發現吃飯時適度減少食量，對身體的健康是有益的。調查研究也指出，活到90歲以上的老人大約8成都會節食，而「有錢難買老來瘦」也說明了適度的飢餓少食對健康的幫助。但節食不代表是禁食，不少吃撐後想瘦回的女性會採取禁食的手段，不過這會容易出現頭暈眼花與記憶力減退等症狀，嚴重時會導致經期失調象，對於想要美麗與健康瘦身的女性來說，過度節食甚至禁食是最要不得的。
吃撐不但容易胖，更容易對身體造成危害，所以在平均每三人就有一個胖子的美國，就有專家建議多吃三種食物，幫助進行身體代謝。
1. 紅酒：吃過多高脂食物，會使身體產生大量自由基，而導致加速衰老，而紅酒的抗氧化多酚類物質，能減輕此類食物對身體的影響，暴食後喝一杯紅酒或是用紅酒煮下一頓菜就能達到效果，但要注意的是，喝多效果並不會更好。
2. .醋：大吃一頓後會使血糖急速升高，不但對糖尿病人來說相當危險，也會影響到一般人的豔康，研究指出，吃飯時喝上一杓醋，或是在涼拌沙拉及小菜中加上一些，都能減緩血糖急速增高。
3. 水果：經過了大魚大肉，最好吃些水果。研究發現，多吃富含抗氧化物質的蔬果，能減少自由基的損害，而不少營養師所推薦的「天天五色蔬果」飲食法，則是最佳的指南。
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