企劃中心／台北報導
近日醫院因操勞過度導致肝病復發的患者增加，主要是一些原本有肝健康疑慮的患者，因熬夜猛拼《蘭陵王》或是日劇《半澤直樹》等網路視頻，不眠不休身體累垮，而太虐心或太熱血的劇情，觀眾也跟著情緒激動，身體與心情的交互影響下舊疾便容易復發，如何用最簡易的方式避免爆肝危機？飲食是門大學問。
▲熬夜看電視加上深夜的宵夜，讓腸胃與肝腎無法好好休息，隔天也必然精神恍惚。（圖／取自網路，僅供示意）
除了避免不了的交際，許多人睡前會小酌一杯，或深夜看視頻時也來上瓶啤酒助興，當我們把酒喝到肚子裡時，有90%的酒會被送到肝臟進行新陳代謝，在新陳代謝的同時，肝的工作負擔就增加，甚至也會受到傷害，連帶消化道也會發生問題。而喝酒時吃的油膩下酒菜也是健康殺手，更無疑是幫兇。加上劇情太虐心、反派陷害好人太囂張，觀眾既憤怒又傷心，中醫古書云：怒傷肝！種種壞習慣都是肝臟健康的頭號殺手。
營養師建議，現代人上班忙碌，外食機率大，較不易顧及營養均衡，加上工作壓力大，晚睡加班也在所難免，此時可攝取營養品，以補充多元營養素，例如漢方五味子即被譽為天然的保肝劑。五味子是木蘭科植物，在神農本草經列為上品，「皮肉味甘酸、核味辛苦、果實則含鹹味」，因五味俱全故稱為五味子。根據研究結果顯示，五味子的乾燥果實內含有相當強的護肝成分gomisin A。醫學科技不斷發達的今日，民眾不妨補充萃取自五味子的營養品，可幫助身體在壓力下維持新陳代謝；而芝麻素有助於美顏、護肝、維持青春、趕走壞因子。
▲五味子的乾燥果實含有護肝成分gomisin A，而萃取自芝麻的芝麻素有護肝美顏之效。（左圖為五味子果實，中圖為五味子乾燥果實，右圖為黑芝麻與白芝麻／取自網路）
營養品業者深知上班族步調飛快，總是處於忙碌的生活型態，因此這類強健精神、養顏美容和護肝的保健食品便營運而生。但民眾採購時千萬要睜大眼睛，勿信偏方或昂貴名藥，如何避免買到偽藥？最簡單的檢視方式是認明包裝上有「國家健康認證」的標章，切記勿買任何來路不明、標示不清的產品。
▲選購護肝養顏的保健食品時，應認明「國家健康認證」的標章。（圖／取自網路）
不論是《蘭陵王》、日劇《半澤直樹》或韓劇《主君的太陽》，都是深或網友好評的影劇，想要為心愛的男女主角打氣、看邪惡反派的下場，又要顧好身體護心肝，趕緊養精蓄銳、吃好再看吧！千萬別第二天在辦公室打瞌睡，開會被抽考回不過神，賠了健康也損了形象。
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