文/謝宗翰、圖/瑞麗美人國際媒體
瘦大腿綁法
STEP 1 從腿根繞起
從大腿根部開始,往膝蓋方向,沿著大腿繞圈,彷彿像纏繃帶一樣,讓大腿環繞著彈力帶。
STEP 2 調整寬鬆
每繞一圈都要好好調整寬鬆度,避免過度施壓。
STEP 3 彈力帶收尾,完成了!
纏到膝蓋上為止。若有多餘的彈力帶,將之收入大腿的彈力帶裡面。
FINISH !
TIPS
這種綁法對橘皮組織很有效,因為大腿的橘皮和腹股溝淋巴有著很重要的關係。
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★作者:謝宗翰,台灣台北人,擁有脊骨神經醫學、經濟學雙學位,持有美國脊骨醫師專業執照。在美國加州開業時,曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象。透過觀察華人普遍不喜歡運動的常態,他就設計簡單又有效彈力帶運用方式,讓從不運動的人,也能輕鬆瘦身。 ★出版:瑞麗美人國際媒體 |
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