「做鬼臉」立馬變小臉!牙醫發明的3分鐘瘦臉操(上)

美忍者,小臉,瘦臉

圖、文/美忍者

你是否常常面無表情的一邊盯著電腦螢幕、一邊吃著柔軟的食物呢? 其實,現代生活鮮少用到臉部肌肉的關係,臉頰、下巴等部位容易鬆弛,增加的贅肉還讓臉變大。

千萬別感嘆「臉小是因為天生骨架小,後天無法改變」而放棄。是不是小臉,肌肉的影響遠大於骨架

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我們請教了曾發表『1天3分鐘變小臉! 下巴伸展操』的遠山敏成牙醫師,臉看起來變大的原因。從學生時期就鑽研臉部肌肉的遠山醫生表示:有臉會變大,主要受4大因素影響

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■1:臉部肌肉鬆弛

臉的肌肉多用於咀嚼食物、做出各種表情。太常吃柔軟的食物、沒有表情,都會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛

■2:臉部脂肪

肌肉不發達、鬆弛,燃燒脂肪的能力為之衰退,脂肪變得容易囤積在臉上。

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■3:臉部肌肉僵硬

下意識有咬牙磨牙習慣,會使得下巴附近的肌肉僵硬。

■4:臉部水腫

動脈血管中的水分外滲到血管外的細胞裡,進而引發水腫。攝取過多水分、血液循環不良都容易造成水腫

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臉的大小和年紀增長也有關係,醫師表示「理論上臉的骨骼在20歲左右成熟,但在20歲以後,臉型、輪廓變得不一樣的人更不在少數。這和骨骼無關,完全是臉部肌肉衰退影響」。

如果對臉部肌肉衰退、水腫等視而不見,法令紋、鬆弛變會緊接而來。我們將在【下篇】,教大家遠山醫生所提倡的小臉操。

作者:庄司 真紀 翻譯:師咻咻
(文章來源:http://biranger.tw/archives/12858)

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