圖、文／美忍者
駝背會造成生理痛變嚴重。另外，駝背也對手腕發麻以及手腳冰冷有影響，總之，駝背就是一個對健康有害的姿勢！
最近的研究新發現了另一個原因，就是近十年來激增的「拇指外翻」，也是會引起駝背的原因哦！前些日子，在日本電視台『全世界最想上的課』這個節目中，介紹許多擁有美腿的女性運動員，發現他們共同的特徵就是沒有「拇指外翻」。而最近超人氣的蘿拉也是這個節目的來賓，以一雙美腿跟大眼睛的她也沒有拇指外翻!
因此在這回，要為各位介紹「拇指外翻」是造成駝背的原因之一，並且提供一些培養跟蘿拉小姐一樣美腿的簡單技巧。
■ 拇指外翻是什麼？
在前面提到的「拇指外翻」，究竟是什麼情形知道嗎？
舉例來說，穿著尖頭高跟鞋，在狹窄的空間中要把腳趾都擠在一起，因此讓腳的中指或食指無法出力，全身的重力分散在腳其他部位的狀態。擁有拇指外翻的人的特徵大約是以下四種：
（１）常穿高跟鞋
（２）穿鞋頭很窄的鞋子
（３）穿不合腳的鞋子
（４）走路方法錯誤
拇指外反並不是只有女性有的問題，就連男性跟小孩子發生的情形也很多。
和以前相比，現在越來越常穿包住全腳的鞋子，這樣的話不用利用腳趾也可以走路。過去草鞋或是木屐這種將指頭露在外面的穿法，就會多使用到腳指頭多施力才有辦法走路。
但是，並不能歸咎於鞋子的進化，不使用腳指頭就輕鬆走路本身就是一個不好的習慣。
■ 拇指外翻造成的不適
因為走路習慣改變的影響，現代女性大約有76%都有腳趾上翻的現象，究竟這樣的現象會對身體造成什麼樣的變化呢？
拇指外反會讓腳趾沒辦法幫忙負擔體重，導致整體重心往後。而重心往後，身體就會自動呈現將頭或肩膀往前移也就是駝背的樣子，來避免跌倒。正因為整個過程會在無痛覺也無自覺的狀態下形成，相當危險。
另外，不僅姿勢沒有平衡，也會引起腰痛或膝蓋痛，一輩子都不會想要的壞習慣……
順道一提，日本模特兒蘿拉小姐也很常穿高跟鞋，但她其實有好好地利用腳趾在走路喔！ 尤其對模特兒來說，她們都要頻繁地接受走路訓練，所以就算穿著高跟鞋也可以正確地走路。
相反來說，如果在走路不正確的狀況下穿上很高的高跟鞋，腳趾前面被壓出的指頭會不能好好使用，只能利用腳後跟和腳趾末端走路，正是如此容易形成拇指外翻。
想要跟模特兒擁有相同的美腿的人，在穿高跟鞋的時候，請有意識地多用腳趾施力走路看看喔！
原文：清崎 汐里／翻譯：柚子
(文章來源：http://biranger.tw/archives/5464)
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