iFit愛瘦身／餐廳熱量大揭密 義式披薩篇

圖．文／iFit愛瘦身

週末假期偷懶不想煮飯、朋友拜訪不知道要吃什麼的時候，總習慣拿起電話一撥，讓熱騰騰的「披薩」直接外送到家嗎？

小編以十二吋披薩為標準，整理了一篇熱量表及技巧，希望團員們看完後，下次擇食時能更有概念喔！

「披薩」熱量高，這是眾所皆知的事實，但究竟有多驚人呢？

以排行第一名的「黃金脆雞披薩」熱量最誇張，由於集炸物、起司等高熱量炸彈於一身，平均一份熱量即破 3000 kcal，就算只吃兩片也有760 kcal之多，吃到第三片直接破千... >"<

多數店家為吸引愛嘗鮮的顧客，紛紛推出五花八門的餅皮，以加上層層奶油、麵粉做成的「菠蘿餅皮」為例，平均一份就遠遠超出「薄脆餅皮」1000 大卡。

建議選擇基本款烤餅皮，或是不吃外緣厚皮，就能去掉不必要的熱量喔！

看到「買大送大」、「買大送小」等優惠，也別失去理智；以免明明吃不完，卻怕浪費而死命塞下過多披薩，只會讓你「肥」到深處無怨尤喔！

至於套餐組合中的炸物小點，更是「步步驚心」，不僅量少、熱量高，咀嚼時油脂還會從中「噗滋」一聲地噴出來…...光想像就好恐怖，不妨改選熱量較低的生菜沙拉，還能補充纖維質。

飲料的選擇上亦有學問，把慣喝的可樂汽水改成無糖綠茶、麥茶、花茶，不但熱量極低，還能去油解膩呢！

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