圖、文／美忍者
因為過度的壓力、燙髮及染髮，有落髮煩惱的女性正在增加當中。
頭髮是從頭皮生長的，頭皮阻塞或是血液循環不良等等，就會導致毛孔內的毛根受到傷害，頭髮就容易掉落。像是紫外線與皮膚乾燥、燙髮染髮的藥劑、定型液及洗髮精等的殘留都是造成頭皮問題的原因。此外，減肥所造成的營養不良也是很嚴重的問題之一。
要防止掉髮，重點就是促進血液循環保持肌膚的健康。這回要來介紹防止掉髮所應該養成的4個習慣。
■１：洗頭以消除毛孔的阻塞
如果頭皮的再生正常運作的話，頭髮就會自然地生長。但是，若是毛孔的周圍殘留有皮脂與髒汙，再加上年紀增長的影響就會導致已經變慢的再生功能更加緩慢。
在洗頭時應該確實潔淨去除皮脂，頭皮才能恢復健康的循環週期。
■２：頭皮按摩
利用兩手的指腹包覆住頭部整體，向前後左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個頭皮。頭頂部有一個叫做“百會”的穴道，輕輕敲打刺激就能促進血液循環。
■３：頭皮保濕
建議在意乾燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進行保濕一般，還能修復因為紫外線所受到的傷害並具有消炎的效果。
在使用頭皮精華液時，要注意直接塗抹在頭皮上，不要碰到頭髮了。
■４：利用食物抗氧化
頭皮也會因為活性氧的影響導致老化。從食物中攝取抗氧化成分，對頭皮及頭髮來說也是有好處的。最好意識到多攝取含有豐富的植物化學物質的綠色蔬菜、維他命C及多酚。
進到秋天本來就有一段時期掉髮會增加，所以也不需要太過在意。但是，過了30歲以後頭髮就會開始變少變細，所以在意掉髮問題的人最好現在就開始採取對策。
原文：庄司 真紀／譯者：藍藍
(文章來源：http://biranger.tw/archives/13683)
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