iBeauty／陽光女孩注意　5成女性不知跑步會使胸部下垂

文／iBeauty 愛漂亮

全球現在都在提倡運動有益身體健康，使得慢跑漸漸受到歡迎，各種路跑活動開始蓬勃發展，參加的男女都相當踴躍，雖然跑步有益身體健康，但是女性跑步如果沒有做好準備，可是會讓胸部越跑越下垂的！

慢跑是現代忙碌人普遍最能接受的運動之一，因為只需要一雙跑步鞋就可以開始運動，還能加強心肺功能、紓壓，更重要的是能幫助消耗熱量，對於想維持身材的女性來說，是一大福音，相信不少女性都覺得胸部邊跑邊晃很討厭，除了不舒服之外，更重要的是會加快胸部下垂的速度。

▲近期為了提倡健康，舉辦了各種的路跑活動，愛美又愛健康的女性，需要小心胸部越跑越下垂的問題。(圖／取自bugaga)

一般都會以為小胸女孩跑步比較不會出現「乳搖」，也因為胸小所以比較不會有下垂問題，這其實是錯誤的觀念，因為不管是罩杯數多大或多小，跑步時胸部一定會跟著擺動，只是幅度大小不同，但都一樣存在著下垂問題。

根據國際內衣品牌Wacoal調查1千名日本女性發現，超過8成的女性並不在意胸部大小，比較重視胸部曲線，而6成左右的女性擔心會出現胸部下垂，但有超過半數的女性表示不知道劇烈搖晃會使胸部下垂。

▲胸部大的女性在跑步時，對於晃奶一定很有感，但其實小胸部也會有晃動情形，只是幅度不大，但都一樣會造成下垂。(圖／取自magweb)

由此可見不少女性不知道跑步時，若沒有穿著正確的內衣，會加快胸部下垂的速度。如果在運動時，未穿著運動型內衣，乳房容易因為包覆力不夠而上下晃動，如果平時已養成運動習慣的女性，記得要先換上運動型內衣再運動，穿一般鋼圈型內衣運動只會使胸部變成木瓜奶。

如果胸部已經有些外擴或下垂的女性也不要氣餒，可以利用手術的方式改善胸型。像是乳房拉提手術、電波拉皮都可以調整胸型、改善下垂。雖然人體無法對抗地心引力，但可以透過飲食、擴胸運動來延緩下垂，畢竟乳房是女性身體衰老最快的部位，不得不小心保養。