快樂吃喝吃不胖? 研究顯示:心理作祟反變胖

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▲研究人員發現,抱持著快樂心情享用甜點,相較於帶有罪惡感的受測者更能控制體重。(圖/資料照片)

生活中心/綜合報導

我們生活中總是有朋友「怎麼吃都不會胖」,現在這個問題可能有解了!研究發現,只要在享用甜點時,抱持快樂且無負擔的心情,就算攝取了多餘的卡路里也不會造成體重增加,只要能祛除擔心增胖的罪惡感,就不用再擔心嘴饞時,到底能不能大快朵頤。

這項研究成果發表在最新一期的《食慾》期刊(Appetite),心理學家發現,抱持享受喜樂之心,食用1大塊巧克力蛋糕的男女們,還是可以維持苗條體態,但如果事後帶有食用後的罪惡感,體重增加的機會也就會跟著升高。調查顯示,我們嘴饞想吃甜點時,會因為涉及體重和卡路里,對甜食卻步並產生罪惡感,這種罪惡感會讓人們放棄正常飲食,並放棄揮汗運動,進而落入不健康的飲食情況。

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為了研究出享用甜點的罪惡感會不會成為誘因,強化或削弱減肥者的決心,研究人員招募了近300名18到86歲的志願者,仔細調查他們的飲食習慣、減肥意願,以及享用甜食讓他們感到快樂還是罪惡。結果顯示,73%的人自認是以喜悅的心情享用巧克力蛋糕,27%的人則認為這樣吃會有罪惡感。18個月後,研究人員檢視受測者的體重控制,結果卻令人驚訝,因為懷有罪惡感的那一組體重明顯大增

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※ 資料來源:內政部警政署165打詐儀錶板

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