圖、文／美忍者
看著自己的臃腫身體、下垂的贅肉，在內心大喊「我要瘦！」的人應該不少吧!?
好消息來囉！ 美忍者今天要位大家介紹的是體內淨化減肥法。美國好萊屋名媛因為常常面臨要在短時間內瘦下來的情況，因此這個體內淨化減肥法在名媛圈中大受歡迎。
■ 體內淨化減肥法是？
所謂的體內淨化減肥法就是在短期間內，將日常食用的食物全部替換成果汁的一種減肥法。像葛妮絲派特洛、瑞絲薇斯朋以及安海瑟薇這些名媛們，大多是買一般市面上或是宅配販售的東西，今天美忍者要教大家的是在自己家中也可以作到的體內淨化減肥法。
（1）綠色蔬果汁減肥法
現在綠色蔬果汁已經在眾多的減肥法中或是美容界蔚為一種風潮。每天早上會飲用的人必定不少吧！？在緊急狀況下必需要瘦身時，短期內連續３天飲用綠色蔬果汁，這就是所謂的名媛瘦身法。其實綠色蔬果汁的內容可以隨自己喜愛來作調配，各家名媛所愛用的綠色蔬果汁的品牌是『BluePrintCleanse』，它內含波菜、羽衣甘藍、蘋果、西洋香菜、檸檬、小黃瓜。若是自己動手作的話，可以在每餐加入自己喜歡的食物，改變味道，或許因此而不會感到厭倦唷！
（2）排毒減肥法
接著要為大家介紹的就是碧昂絲為了演出電影『Dream Girls』中的角色，為此在10天內減了約9公斤的排毒減肥法。它的別名又稱檸檬減肥法或是檸檬速食，簡單來說就是將食物以甜的檸檬來取代飲用。
作法為將新鮮的檸檬汁或是萊姆汁（２大匙），楓糖漿（２大匙），辣椒粉（適量），以及水（300cc），然後將這些材料攪拌，一天分成６至１２次份喝。再加上無咖啡因的花草茶，一天分２次喝。
只是這個方法若是長時間進行的話是會有危險的！ 所以最多只能實行10天。依照個人的體質不同，實行的日期也會改變，所以比較推薦的是３天左右！
因為在減肥的這段期間無法攝取身體所需的營養，所以碧昂絲個人也表示「在減肥這段期間，心情整個超悶的！」。
■ 實行體內淨化減肥法注意需知
只要忍耐空腹感的話，體內淨化減肥法是誰都可以簡單進行的。只是它有一個缺點，那就是容易再復胖！ 因此在結束這個減肥法之後的３天左右，將食物替換成以蔬菜為中心的蔬菜餐吧！ 還有在實行這個減肥的前3天，為了不讓身體因為體重急速地下降而造成負擔，所以建議大家可以先吃ㄧ些對胃比較溫和的食物。喝的方面，以水為主，ㄧ定要嚴禁酒精類或是咖啡。
還有，再減肥期間，千萬不可以勉強自己去作大量消耗性的運動，好好補充睡眠才是上策唷！
利用體內淨化減肥法減肥成功的話，不只身體會感覺到輕盈，也可以滿足個人的成就感吧！立刻想瘦下來的人，或是開始想與減肥進行長期抗戰的人都非常的推薦。還在追求完美曲線的美女們，快快一起來實行吧！
原文：ピーリング 麻里子
(文章來源：http://biranger.tw/archives/14447)
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