iBeauty／怎樣才能擁有腿型黃金比例「四點一線」？

文／iBeauty 愛漂亮

每個國家的腿型都不大相同，而最好看的腿型則是「四點一線」，這樣的腿型顯示出大腿的脂肪不會過多、小腿肌肉群不會過於發達，而所謂四點一線的四點，分別是腳踝、小腿肚、膝蓋、大腿根部內側，當雙腳併攏站直的時候，只有這四個點的接觸，堪稱是腿型的黃金比例。

▲現在越來越多女生注重腿部保養和比例，不再像以前只在意臉蛋和胸部大小。(圖／取自妙極娛樂)

而腿型的美感最基本的原則，就是大腿肉不能鬆垮。如果在走路時發現腿部的肉晃動得很厲害的話，那就是腿部脂肪囤積過多，且肌肉群不夠結實的關係，如果要避免這樣的情況持續下去，平常避免久坐，每坐一小時最好起來活動幾分鐘，或是平常沒事時做一些小運動。

解決腿部肌肉鬆垮
大腿內側：
平常坐在椅子上的時候，盡量不要翹腳或是把椅子坐滿。上身挺直，兩膝相觸，這時候會覺得大腿內側的肉會有點變硬，如果在雙腿中間夾上衛生紙或是毛巾等柔軟物，會感覺比較舒服。或是在上班休息的時候作深蹲的動作，如果腳尖可以向內縮的話，效果會更好。

小腿肚：
小腿肌的運動，最簡單的就是踮腳，無論刷牙洗臉、等車種種零碎時間，都可以踮腳。還有在家也可以做的運動，在洗澡或睡前，平躺在床上，膝蓋不要彎曲，雙腳併攏慢慢向胸部靠近，約做15下，每天都做的話會發現大腿肉越來越緊實，離完美腿型就不遠了。

▲腿部的線條會激起男性的性欲，歸因於大腿緊連著「三角地帶」。(圖／取自鐵血社區)

現在男性很多人看女生不再是看胸部或是臉蛋，而會優先注意腿部線條，因為腿部上方就是會激起男生性慾的三角地帶，而女生愛美不怕流鼻水，即使是在低溫的冬天，也會穿上修腿的內搭褲或是絲襪，另外搭配長靴，能同時兼顧保暖和美觀。

除了可以利用運動讓腿部緊實以外，當然也有肉毒桿菌和局部抽脂，可以讓人不用做那些累人的運動，像是局部抽脂就可以使小腿、大腿的多餘脂肪消失，而肉毒桿菌則可以讓消除小腿硬邦邦的肌肉，擺脫不雅觀的蘿蔔腿。