圖、文/美忍者
最近,在與人見面之前嚼食口香糖及爽口錠以預防口臭的人增加了。但是,前天晚上或是午餐吃了有強烈味道的東西時,是不是因為味道很難消除而煩惱呢?
在這裡本回要在聚餐機會增加的季節中,跟大家談談預防口臭的對策!
■會成為口臭原因的食物
口腔內呈現中性狀態時,口腔的味道幾乎等於無臭,但是在飲食後因為會轉換成酸性,味道就會變得強烈。像這樣因為食物所產生得口臭又稱為外因性口臭,攝取以下食物就容易殘留獨特的味道。
・大蒜
・蔥
・韭菜
・火蔥
・納豆
・咖啡
・甜飲料
・香菸
口臭分為「心因性口臭、生理性口臭及病理性口臭」等,而因為飲食、抽菸等外因性口臭可以藉由飲食內容進行改善,所以在約會及會議等重要日子的前一天盡量不要攝取上述食物。
話雖如此,但是在吃完味到強烈的食物以後,突然有約的話應該怎麼辦呢? 這時請實踐以下的消除口臭對策。
■吃味道強烈的食物的除口臭對策
(1)喝牛奶
牛奶能有效消除吃完大蒜料理後的味道。這是因為牛奶所含的蛋白質,能在胃中包覆味道的成分。原本應該在食用前飲用,但是食用後1個小時內飲用也是很有效果的。
(2)飲用綠茶
綠茶中所含的兒茶素與類黃酮具有強力的防臭效果。此外,不僅是綠茶,烏龍茶及茉莉花茶也有預防口臭的效果,所以飯後一定要飲用。
(3)食用荷蘭芹
荷蘭芹中含有一種叫做葉綠素的殺菌成分,具有去除口內細菌的作用。料理中若是有荷蘭芹,應該要多吃。
(4)刷舌苔
殘留在舌頭上的食物碎屑也會成為口臭的原因。可以使用潔舌棒或是牙刷,溫柔地去除髒汙。
在食用味道強烈的東西以後,長時間下來口臭都還是會殘留。不想讓人出現「妳是吃了什麼?」的臉的話,就應該確實做好預防口臭的保養喔!
原文:高木 沙織/譯者:藍藍
(文章來源:http://biranger.tw/archives/15623)
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