令人驚駭不已的事實 研究：一直在室內吹暖氣會發胖

國際中心／綜合報導

如果你想減肥，室內空調的溫度最好調低一點，荷蘭馬斯垂克大學的醫學中心發現，若想保持身材應該多到戶外走走；另外室內的最佳溫度是攝氏19度，如果一直待在高溫環境，人體無法自燃卡路里以保持體溫，反而容易發胖。

▲荷蘭學者認為，如果冷到發抖有助於減肥。(圖／取自imgur)

荷蘭馬斯垂克大學發表的報告指出，民眾應該抽空到戶外走走，而非長期待在溫暖的室內。專家另外表示，如果室內的溫度較低，有助於提高新陳代謝率30%；如果冷到發抖，每小時約可燃燒400卡路里，新陳代謝率可以增加到5倍。因此，室內的溫度不宜太高(歐美標準：攝氏21度左右)，每天應該有數小時，將溫度設定在攝氏15度到17度之間。

研究團隊的帶領者立騰貝爾(Wouter vanMarken Lichtenbelt)建議，經常處在些許寒冷但不致於發抖的環境，可以有效地消耗身體的能量，還能節省昂貴的能源費用；若是長期處在溫暖舒適的室內，容易造成肥胖及身體失調。他也提醒，雖然冷到發抖令人不舒服，但對於那些懶得運動或者無法控制飲食的人，調降空調溫度，不失為一個減肥的好方法。

對於這項研究，有英國的專家提出不同見解，指出如果室內溫度太低，可能使人大啖食物補充體力，對於減肥效果可能適得其反；如果室內的溫度較高，人的食欲會受限，體重指數也因此較低。