智慧型手機用過頭？ 網傳3秒能檢測「滑鼠手」

●奉上「手部保健懶人包」　讓你一次搞懂媽媽手和滑鼠手

生活中心／綜合報導

你一天花多少時間在當低頭族滑手機呢？最近網路上流傳一張簡單動作的圖，只要緊握拳頭下壓3秒，馬上就能知道自己是不是智慧型手機玩太久，許多網友試過後全都直呼，痛死啦！但骨科醫師表示，這其實是檢測媽媽手(狹窄性腱鞘炎)的動作，而不是「滑鼠手」(腕隧道症候群或稱腕道症候群)。

▼「握拳，拳頭下壓，讓筋伸直。」網傳這樣做要是會手痛的話，就代表手機玩過頭了！但骨科醫師指出，這招其實是測試媽媽手的方法！(圖／擷取自網路)

重覆性的手部動作，很有可能產生各種腕部問題及腕隧道症候群，如果長時間玩智慧型手機，或使用電腦、滑鼠，拇指和手腕部活動太過頻繁，除了造成手掌或手指的肌腱疼痛外，也會漸漸出現手麻脹痛的腕隧道症候群；典型的症狀是緊靠大拇指的食指、中指及無名指近中指的半側會出現疼痛。

▼將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀經過30~60秒，如果手部開始發麻，那很可能就是滑鼠手「腕隧道症候群」。(圖／取自長庚大學網站)

骨科醫生更提醒，長時間玩電腦、手機，除了會誘發手腕部腕隧道症候群外，也容易引起頸椎、腰椎不舒服，建議上班族趁空檔做做體操，活動一下筋骨。