智慧型手機用過頭? 網傳3秒能檢測「滑鼠手」

●奉上「手部保健懶人包」 讓你一次搞懂媽媽手和滑鼠手

生活中心/綜合報導

你一天花多少時間在當低頭族滑手機呢?最近網路上流傳一張簡單動作的圖,只要緊握拳頭下壓3秒,馬上就能知道自己是不是智慧型手機玩太久,許多網友試過後全都直呼,痛死啦!但骨科醫師表示,這其實是檢測媽媽手(狹窄性腱鞘炎)的動作,而不是「滑鼠手」(腕隧道症候群或稱腕道症候群)。

▼「握拳,拳頭下壓,讓筋伸直。」網傳這樣做要是會手痛的話,就代表手機玩過頭了!但骨科醫師指出,這招其實是測試媽媽手的方法!(圖/擷取自網路)

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重覆性的手部動作,很有可能產生各種腕部問題及腕隧道症候群,如果長時間玩智慧型手機,或使用電腦、滑鼠,拇指和手腕部活動太過頻繁,除了造成手掌或手指的肌腱疼痛外,也會漸漸出現手麻脹痛的腕隧道症候群;典型的症狀是緊靠大拇指的食指、中指及無名指近中指的半側會出現疼痛。

▼將兩手掌的手背對手背互相施壓,讓手腕與手肘皆呈彎曲狀經過30~60秒,如果手部開始發麻,那很可能就是滑鼠手「腕隧道症候群」。(圖/取自長庚大學網站)

骨科醫生更提醒,長時間玩電腦、手機,除了會誘發手腕部腕隧道症候群外,也容易引起頸椎、腰椎不舒服,建議上班族趁空檔做做體操,活動一下筋骨。

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※ 資料來源:內政部警政署165打詐儀錶板

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