圖、文／美忍者
是不是無法對男友溫柔，容易吵架呢？ 因為無法停止的不耐煩而傷到對方的人應該也不在少數吧？
但是，不耐煩不僅不可愛，對美容也是有扣分作用的。這回，要來看看這樣不耐煩的原因以及對策。
■無法停止的不耐煩PMS的可能性很大
所謂的PMS就是經前症候群。生理期前會出現不耐煩與消極的心情、肌膚的粗糙、肩膀僵直、便秘、身體不適等症狀。說不定自己也無法停止的不耐煩，其原因是PMS的可能性很大！ 月經前因為荷爾蒙的變化，會變得易怒。
要怎麼區別自己的不耐煩是不是PMS的關係，首先就是了解不耐煩的時期。若是妳的不耐煩僅是在生理期前出現的話，那麼就幾乎可以斷定是PMS了。那麼，接下來來看看如何抑制PMS的症狀。
■抑制PMS的4個方法
（１）告訴男友生理期前會不耐煩
現在有許多能夠記錄生理期的手機程式。光是輸入生理期的日子就可以預測下次的生理期。此外，只要每天測量記錄基礎體溫，就能更準確地預測生理期。
若知道不耐煩的理由是「因為生理期的關係！」，也就比較容易控制自己的情緒。生理期前先跟男友宣言「月經快來了，所以很容易不耐煩！」，男友說不定也會比較放寬心。
（２）不要在這個時候約會
既然能夠記錄生理期，在生理期前就不要安排約會。比起實際見面不如使用比較不容易表達情緒的電話或郵件等為佳。1個月之中有1個禮拜稍微有點距離，也有小別勝新歡的感覺。
（３）服用避孕藥或是中藥
避孕藥可以抑制卵巢荷爾蒙的變化，所以能夠抑制PMS的症狀。當準備懷孕的時候，只要停止服用後過幾個月就能夠懷孕了。避孕藥的風險，在服用初期有可能會出現一點害喜的症狀。請到婦產科諮詢開藥。
不想使用避孕藥的人也可以試試看中藥。中藥在許多婦產科中也算是健保範圍內的處方。
（４）不要攝取咖啡因
咖啡據說會加深PMS的症狀。生理期前不要飲用咖啡或紅茶，可以換成不含咖啡因的花果茶或是含有豐富的維他命C的熱檸檬等。
無法對男友溫柔並不是你的性格上的問題，而是女性特有的身體構造上的問題。參考上述的要點一起度過PMS的不耐煩，和男友的的感情才會越來越好喔！
原文：継田 理恵／譯者：藍藍
(文章來源：http://biranger.tw/archives/15941)
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