美忍者／注意！辦公室內會造成「經濟艙症候群」的行為

圖、文／美忍者

“經濟艙症候群”這個說法漸漸定型了，當然不光只是經濟艙的座位而已，頭等艙及商務艙也可能引起深度靜脈血栓症。

坐在不方便活動的飛機裡，加上乾燥低溫的壞條件，在數小時無法活動的情況下睡著的話，下半身的靜脈就會瘀血，水分不足導致全血黏度上升。

這時造成的血栓若順著血流到達腦部就會造成腦梗塞，到達肺部的話就會導致肺栓塞，到達心臟則會造成心肌梗塞等，症狀嚴重的話還有可能導致猝死的可怕現象。

根據『Mail Online』的資料，要告訴大家，在陸地上、尤其是辦公室，其症狀發生的可能性更高。這究竟是怎麼一回事呢？

■在辦公桌上用午餐，其風險增加2.2倍！

原因就是因為“不動”。根據紐西蘭的調查顯示，一般年輕世代的公司員工，4人之中就有3人在午餐時並沒有外出的時間。

但是，持續坐在椅子90分鐘以上，維持相同的姿勢，膝蓋後方的靜脈血流就會減少50%！

最好是找間漂亮的咖啡店悠閒地享用午餐。但是不管怎樣都抽不出時間來，只能在座位上用餐的時候，最好採取可以避免經濟艙綜合症的行動較佳。

作為對策，可以參考以下的做法：

・繞公司一圈

・用樓梯走動

・扭轉腳部與腰部

・確實攝取水分

只要加上一點不用外出也可以進行的運動或是坐著也可以做到的對策，就可以大幅減少出現症狀的風險。

紐西蘭的醫師Wesley說：不採取對策而持續在辦公桌上吃午餐的人，形成血栓的機率高達2.2倍，而注意到自己每天不斷重複著這麼危險的舉動的人卻是少之又少。

■久坐會助長水腫的產生

長時間維持相同的姿勢是美容的大敵—＂水腫＂的一大原因。每到傍晚腿部就會腫脹的人，在工作時最好偶爾要站起來。

有正座文化的日本人使用椅子不過是百年前的事。為了維持美腿，隨時注意頻繁地活動腿部說不定也是不錯的。

原文：さとう 敬子／譯者：藍藍

(文章來源：http://biranger.tw/archives/4259)

 ※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。