讓孩子身體動起來 改善大腦學習力

生活中心／台北報導

英國運動醫學期刊指出，在一項針對約5,000名學童參與運動和考試成績間關聯性的實驗研究中，發現每多運動17分鐘的男孩及多運動12分鐘的女孩，成績表現會有所進步，其中運動對於女孩理科成績的提升尤其明顯。而國內亦有同樣研究，在雲門教室與遠見雜誌共同合作《看見身體的影響力：身體白皮書Ⅱ─全臺青少年身體意識調查》，其結果也發現動身體的習慣和學習動機之間有密切關連。

▲雲門教室執行長温慧玟表示，動身體並不只是為了變得更聰明、成績更好，而是讓孩子認識自己、覺察自己。（圖／雲門提供）

根據學童參與運動和英、數、理科等考試成績間關聯性的研究顯示，規律運動的孩童，不論11歲、13歲，甚至是16歲，在學科成績方面的表現會較優異，因為運動時所產生的主要化學物質有血清素、多巴胺、腦內啡和正腎上腺素，而這些物質對身體及大腦的最大益處，正是改善專注力及提升學習效果。

此外，運動有助提高學習動機及專注力，並能促進情緒平穩，主要在於運動會使人體耗氧量增加，促進血液循環，讓腦的思考活化，對記憶力和學習有實質幫助，使讀書更有效果。然而受限於過去的升學制度，大部分孩子都在「考試」與「成績」的限制下，無法培養運動習慣。

成立15年的雲門教室，執行長温慧玟常聽到家長說：「聯考不會考律動，來上這個有什麼用？」然而，不分中外的調查結果都指出，運動可以改造大腦，因此她也特別強調，動身體並不只是為了變得更聰明、成績更好，而是讓孩子認識自己，覺察自己的身體，並從身體出發認識人生的道理，「例如要先蹲低才能跳高，先收拳才能出拳。」

温慧玟提到，動身體雖然是從身體出發，但並不只是身體，「運動不只可以改造大腦，還能讓孩子有選擇的權利。」她說：「透過找回身體的本能，可以找到自己的『樣子』，而不只是隨從別人或社會的框框。」