圖、文／VOGUE
連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。
原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimball醫生說。「吃東西會提升腎上腺分泌，而無法燃燒體內既存脂肪。」而在運動前一小時內進食，會導致噁心或胃痙攣 — 而迫使你縮短運動時間。
「除非像是新兵入伍這種需要幾百上千卡路里的高強度運動，或是因為低血糖而讓你有點頭暈，否則不用先吃東西。」
如果符合上述二種條件，那就建議你在運動前吃點含有蛋白質和一點脂肪（如全穀類蘇打餅塗花生醬）的碳水化合物食物，以便快速吸收能量，又能好好運動，達到最佳效果。
延伸閱讀
♥太忙、好累…不要再找藉口了！做瑜珈其實可以很輕鬆！
♥Miranda Kerr示範瑜珈扭轉動作 教你清宿便 腰瘦祕訣
♥超實用！彩妝師挑選粉底色號的3個竅門
讀者迴響