搭捷運也能做瑜伽 台北瑜伽生活節宣揚融入生活觀念

生活中心／台北報導

邁入第四年的台北瑜伽生活節，今年邀請多位國際知名瑜伽大師來台，示範多種在辦公室、甚至搭捷運都可做的瑜伽，傳達瑜伽融入生活、達到真正樂活的觀念。

▲瑜伽大師Janet & raphael示範雙人瑜珈。（圖／easyoga提供）

由easyoga所舉辦的「台北瑜伽生活節」日前在華山藝文中心一連舉辦3天，國際知名瑜伽大師Ken Harakuma及easyoga 品牌大使Janet Lau 、Raphael Carreiro de Melo 均到場參與，分享瑜伽對生活的助益。

▲邁入第四年的台北瑜伽生活節提倡瑜伽融入生活。（圖／easyoga提供）

來自日本的KEN表示，原本他也是跟大家一樣努力工作、承受生活大大小小的壓力，但自接觸瑜伽之後讓他的身心靈愈來愈平衡，很高興台灣的瑜伽、樂活運動愛好者愈來愈多。他也鼓勵男性共同參與，他說很多人都以為瑜伽是女性學習的，但其實男性練習瑜伽，可以更認識自己與女性，彼此和諧共處。

來自香港的正念瑜珈大師Janet則鼓勵大家要真正的去做瑜伽，留意自己的內心、呼吸、身體的改變，才能達到真正的放鬆。現場Janet更示範簡單的辦公室瑜珈，讓上班族也能輕鬆在工作中練習，舒緩身心的壓力。

來自巴西、6歲就開始練習瑜伽的Acro Yoga瑜珈大師Raphael(▲圖／easyoga提供)則表示，練習瑜伽就如同品嚐食物一樣，要不斷的嘗試與品味，每一次都會有不同的味道與回饋。他特別推廣雙人瑜伽的課程，並在現場示範幾式高難度的雙人瑜伽動作，以及幾式他通勤時做的瑜伽，利用捷運的把手來伸展緊繃一天的身體，真正讓瑜伽融入生活之中。