小腰精｢回不去了｣？　揮別小腹人、水桶腰有撇步

消費中心／綜合報導

時序進入 5 月，宣告即將進入熱辣的夏季，隨著氣溫逐漸攀升，無袖背心、短裙與短褲等清涼裝扮紛紛出現街頭，而從去年春夏開始掀起流行熱潮的短版露腰上衣熱潮，預計在今年夏天也會持續發燒。因短版設計有助於在視覺上縮短上身、讓腿部比例顯得修長，並能展現纖細的腰部曲線，受到不少愛美人士的喜愛，但不少人也擔心，在缺少布料遮掩的情況下會讓腰間贅肉無所遁形。

現代人因長時間久坐不動、常吃外食、飲食精緻化或作息不正常等不良生活習慣而造成便秘、腹部脂肪堆積，長久下來，就從迷人的｢小腰精｣變成了｢小腹婆｣，讓過往纖瘦身材一去不回，不只影響美觀，對於健康也有很大的影響。根據衛福部一項調查指出，台灣女性「水桶腰」比例逐年增加，去年就有將近 5 成女性腰圍超過 80 公分，不僅影響體態，更讓罹患心臟病、糖尿病與高血壓等疾病機率大增。

面對腰部與腹部上甩不開的｢游泳圈｣，金善美品牌經理 jennifer 建議消費者先釐清成因，判斷是因便秘或是肥胖導致。若是便秘引起，可透過增加攝取纖維質和水分，搭配運動加速腸胃蠕動速度；而肥胖造成的腹部脂肪堆積，則建議從調整飲食與運動著手，多以爬樓梯代替搭電梯、多走路多運動、吃飽不要立刻坐下、工作空檔多起身活動，把握任何可以運動的機會，以防肥肉上身。

她表示，因現代人對自我身型的要求較高，不僅女性追求纖細腰身和馬甲線，不少男性也對於腹部的人魚線趨之若鶩，且腹部是最容易囤積脂肪的地方，若想練出腹肌，可先透過游泳、單車、慢跑、快走或是有氧運動先將腹部多餘的脂肪消除，再以上腹仰臥起坐等運動來鍛鍊核心肌肉群。

jennifer 進一步指出，由於基礎代謝率的減緩也是造成脂肪囤積的原因之一，因此不少人會選擇以減肥藥來加速甩肉，對此，她特別提醒消費者，市面上所謂的減肥藥主要是用來抑制食欲、加速代謝及減少吸收，服用後依照成分不同可能會出現腹瀉、失眠、心悸、口乾舌燥等副作用，建議消費者在購買時，除了認明通過檢驗標準之外，也可選擇由相對天然的草本萃取製成的纖體食品，例如桑葉、桑椹、荷葉、仙人掌、海藻膠、啤酒酵母、刺五加、辣椒素等成分，以漸進式的方式幫助消化、分解代謝。

▲金善美草本膠囊內含桑葉、桑椹、荷葉、仙人掌、海藻膠、啤酒酵母、刺五加、辣椒素以多種複方，強調以漸進式方式調整飲食與體質。(圖／取自金善美官網)