圖、文／美忍者
翻開時尚雜誌，映入眼簾的便是鮮豔的春裝。春天來了固然開心，卻是要與厚大衣及顯瘦的黑緊身褲說再見的時期，正因為是難以遮掩體型的季節，不如以「不痛苦的減肥法」來擁有輕盈的身材吧！
這次，要向大家介紹的是不用運動也能擁有水蛇腰的輕鬆減肥法。
■腰圍長贅肉的原因
腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。
・腹部肌肉力量不足
・駝背、骨盆前傾等不良姿勢
・皮下脂肪堆積
・骨盤歪斜
「雖然沒有到肥胖的地步，但很在意腰圍的贅肉…」這樣的人腰部贅肉的原因可能來自駝背或骨盆前傾等日常生活習慣。因為駝背是很輕鬆的姿勢，駝背時有很多肌肉沒有被使用到，所以不被使用的肌肉代謝就會變差，使脂肪與老廢物容易堆積。
此外，將背靠在牆壁時，手可以伸入腰部與牆壁間的人請注意。下腹部會向前傾的骨盆前傾，不僅會讓腹部變得肥胖，也會讓臀部變大。
■只要注意保持「正確姿勢」
因此要建議大家的是，要注意保持「正確姿勢」。雖然只須如此，對於平常習慣於輕鬆姿勢的人會很辛苦吧！ 趕緊來學習正確的姿勢吧！
(1) 將重心平均放在左右，雙肩呈水平。
(2) 從側面看，肩膀中心與耳垂要在同一條線上。
(3) 膝蓋伸直。
(4) 腰部挺直。
(5) 下巴輕鬆地往內縮
(6) 將肩膀伸展開來(想像要將兩個肩胛骨靠在一起)
■學會正確姿勢就能有令人開心的效果
如上述，長時間保持正確姿勢是很辛苦的吧…？ 這是久未使用的肌肉正在被使用中的證據，透過刺激肌肉，可以讓代謝變好，變成易瘦的體質。
此外，歪斜的骨盤被調整到正確位置後，可以有消除肥胖小腹、擁有水蛇腰、改善便祕、提升消化機能等令人開心的效果。
代謝提升不只可以變瘦，背部彎曲的話，瞬間就會給人「陰沉、老態、好像很沒自信」等壞印象，相反地，抬頭挺胸的人會讓人有「開朗、年輕有活力、有自信」等加分的印象。
盡是好處的這項減肥法，沒有不嘗試的理由吧！
作者：木土 さや (文章來源：http://biranger.tw/archives/16998)
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