圖、文／iBeauty 愛漂亮
男生最怕被人說「不行」、「太快」！這些現象對於男性來說都是可怕的夢靨。最近想要「站起來」覺得心有餘而力不足嗎？先不用急著GOOGLE勃起門診的資訊，看看以下5個方法，說不定問題能夠不藥而癒喔。
1.維持正常體重
男性維持BMI在一個健康的數值範圍內，可以維持性功能的正常。很多肥胖的男人，體內的睪丸激素含量偏低，而睪丸激素是影響勃起功能的重要因素。因此若是感覺雄風不再，或許該檢視一下自己的體重是否有超重的問題。
2.改善睡眠品質
如果發現過去每天早上的「升旗典禮」，最近常常不舉行了，那麼可能是因為睡眠品質不好。醫師在診療時，若是遇到勃起功能障礙的患者，通常會和他的伴侶確認他晚上是否會打呼，因為打呼的人，常伴隨有睡眠呼吸中止症，而這將會影響勃起發生的正常週期。另外，睡眠不足本來就會影響性慾，因此醫師一般會叮嚀患者一定要有充足的睡眠。
3.培養運動習慣
無論男女，有一個健康的身體都能夠助「性」。對於男性來說，運動健身不但能夠減肥，擁有一個健美性感的身體，也可以幫助一個人更加了解自己、更有自信。另外，運動揮灑汗水，也有助於促進睪丸激素的分泌，進而促進性慾。
4.注意飲食
若是體內膽固醇過高，會影響睪丸激素的分泌，因此飲食對於勃起功能也是十分重要的。除了膽固醇以外，糖尿病患者的高血糖，也會影響陰莖的功能。因此飲食方面，特別要注意不要攝取膽固醇過高、口味刺激的飲食。
5.控制飲酒量
其實一點點酒精，是能夠幫助男性提起「性」趣的，但是過量的酒精反而會讓性功能開倒車。酒精會影響下視丘、腦垂腺和性腺的功能；如果肝臟功能有異，男性體內的睪固酮含量會較低，而性慾也會下降、睪丸縮小，且容易陽痿，有時還會伴隨男性女乳症，這些都是起因於性腺功能低下。因此注意飲酒量，對於男性的勃起功能正常與否是很重要的。
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