▲捷運族如驚弓之鳥，醫師：大腦杏仁核易釋放焦慮訊號。
東森新聞記者蔣心玫、許舒銘／台北報導
捷運28日發生的烏龍砍人事件，多少反映出捷運族宛如驚弓之鳥的狀況。精神科醫師說，這是因為大家大腦裡的「杏仁核」受到砍人事件刺激過度活躍，容易釋放出焦慮訊號，而捷運站裡579台跑馬提示每隔3到5分鐘就會出現「如果遇到攻擊事件趕快報警」的提醒，對少數極端焦慮人來說也是一個刺激。
剛衝到月台就目送車子揚長而去，下班車何時來？抬頭看看跑馬燈，結果還沒看到列車資訊，先看到這個提醒：「如果遇到攻擊事件，可以善用隨身物品防身，趕快打110報警或用對講機通知司機。」反映出即使鄭捷事件過了一個多星期，大家還是餘悸猶存。
事件後1個月 杏仁核易釋放焦慮訊號
一名捷運旅客表示，「現在會比較害怕吧，以前被碰撞時……以前就是覺得還好，可能是稍微不小心碰到這樣子，現在就覺得可能會有點緊張。」另一名旅客說，「稍微有點人心惶惶的感覺，可能因為上一次的事情吧！」
搭車的時候變警惕了，過去不以為意的碰撞，現在卻有可能引發虛驚一場，醫師說，這都是因為重大公安事件後造成的集體陰影。精神科醫師楊聰財(上圖)表示，「這一段時間，一般是在一個月內，這個杏仁核過度的活化，發出不安全、危險、小心、恐懼的訊號。」
深呼吸放輕鬆 結伴搭捷運減輕焦慮
杏仁核平常就是主管危機訊號，受到重大刺激後大約有一個月的時間都會過度活躍，稍有風吹草動，個性比較焦慮的人就容易杯弓蛇影。而捷運月台上的跑馬，對大多數人來說是很好的提醒，但看在少數極端焦慮人眼中反而容易造成緊張。
楊聰財說，「特別是對那種神經質的人、不安全感比較容易高的人，可能就碰到他覺得不安全的情境，或看到跑馬提醒的訊號，反而會給自己壓力跟焦慮。」醫師建議，如果到現在搭捷運還是很擔心，不妨在進站前先做幾個深呼吸放鬆心情，如果可以結伴而行也能降低焦慮感，避免成為驚弓之鳥。
我們想讓你知道…今天下班搭捷運記得深呼吸~