美麗佳人／要正就不能懶　瑪麗蓮夢露親授健身秘訣

圖、文／美麗佳人　

瑪麗蓮夢露，這個不只屬於50年代的女神，可是擁有著男生渴望而女孩們羨慕的性感好身材。妳以為女神就不用運動嗎？現在，她就要親自教妳她的私人健身保養小撇步喔！

家喻戶曉的瑪麗蓮夢露除了電影和感情世界相當引人關注外，最讓人矚目的，大概就還是她那撩人的完美身材了。最近才被人發現的一篇刊登在1952年LIFE上的訪問文章，裡面有瑪麗蓮夢露親口描述，關於她的毎日健身方法。雖然女神健身很合理，不過也實在讓人嚇了一跳，原來在我們印象中總是丰姿綽約的她，也是需要一些方法來維持好身材！

想當正妹就不要太懶惰了女孩們！連女神瑪麗蓮夢露都要運動了，更何況是身為平凡人的我們呢？多運動為了健身也保健康，現在就來試試看女神的健身保養撇步吧！

輕量啞鈴是你的好朋友
運動對我來說從來就不是一個大問題，我毎天早上都會短短的做十分鐘啞鈴運動來保持我的肌肉曲線。對我來說比較像是一種生活習慣，因為我知道這樣做對審體很好也讓我很有成就感。

毎天都用運動開始妳的一天
早上刷完牙之後，我就會躺在我床旁邊的地板上開始做運動，喚起妳的肌肉讓他們變的更緊實！拿起五磅重的啞鈴，然後將手臂放在耳朵的兩側，之後在將雙手高舉過頭，每天做15次就可以了。接著讓手跟地板呈現45度，並且保持這個姿勢直到手很酸了在放下就行。這樣就可以擁有結實的手臂囉！

無視那些教妳怎麼運動的建議！
我從來不跟那些健身教練做一些很激烈的運動再加上數數，我無法忍受這種逼迫式的方法。其實我算是個懶散的人吧，這種龍捲風式的高壓氣氛實在讓我很難持續，就照自己的方法來就好。

試試看「生食」減肥法
我在家自己煮的晚餐都非常的簡單，我會在附近買一些牛肉或者是羊排和肝，然後回來用電磁爐水煮，再搭配四根或五根生的紅羅蔔。我真的超愛紅羅蔔，我想我上輩子是一隻兔子吧！我吃的就是這麼簡單。不過最近路過Wil Wright的冰淇淋店的時候，我都會停下來點一杯棉花糖聖代，偶爾放縱一下應該沒關係啦！

不要被大眾流行洗腦了
雖然這好像是大流行，不過我不覺得被曬黑的的皮膚有比白色的皮膚更美或是更健康。我就喜歡白皮膚！